容易導(dǎo)致口臭的食物

　　口臭，是一種很常見的口腔問題，有時(shí)候是吃了某些易至口腔異味的食物而導(dǎo)致口臭，但有時(shí)候明明覺得自己沒有吃如大蒜、韭菜等易致口臭的食物，為何還是會有口臭發(fā)生呢?

　　其實(shí)，會致口臭的食物并非只有我們所知的大蒜和韭菜。以下四種常見食物，你也許想象不到它們也會導(dǎo)致口臭。

　　容易導(dǎo)致口臭的食物1.酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點(diǎn)白開水。

　　容易導(dǎo)致口臭的食物2.薄荷糖

　　埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

　　容易導(dǎo)致口臭的食物3.肉

　　埃默里博士表示，吃肉過多，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產(chǎn)生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。

　　容易導(dǎo)致口臭的食物4.干果

　　干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。

　　怎樣自查口臭

　　許多人存在口臭風(fēng)險(xiǎn)，或是輕微口臭而不自知，可以通過以下幾個(gè)簡便自查法來及早發(fā)現(xiàn)口臭征兆，以便及時(shí)應(yīng)對。

　　1.刮舌頭

　　用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。

　　2.聞口氣

　　拿個(gè)干凈塑料袋或紙袋，對里面呼氣數(shù)秒，若有異味，說明可能有口臭

　　3.聞牙線

　　刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險(xiǎn)大。