大學(xué)生防癌食物
大學(xué)生防癌食物
肝癌、肺癌以及胃癌,是癌癥病的高發(fā)病。尤其是大學(xué)生,生活不規(guī)律,飲食等方面正常,很容易引起年輕人得癌癥。下面就由小編告訴你防肝癌的4種食物吧,希望你喜歡!
目前我國(guó)肝癌的危險(xiǎn)因素有以下幾種:病毒性肝炎、進(jìn)食黃曲霉菌及其霉素污染的食物、化學(xué)致癌物質(zhì)、水源污染、飲酒等,此外,疾病因素、遺傳因素以及營(yíng)養(yǎng)因素也有影響。研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、水果攝入能降低癌癥的危險(xiǎn)性。下面幾樣食物就能有效預(yù)防肝癌。
大學(xué)生防癌食物1、奶制品
醫(yī)學(xué)研究證明,在控制喝酒的情況下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的幾率將減少78%。目前小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣,但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多,不妨加以改進(jìn)。
大學(xué)生防癌食物2、“三筍”
三筍,即竹筍、萵筍和蘆筍。專(zhuān)家提示日常多吃這三種食物,可降低肝癌的發(fā)生率,而且還美味可口。
大學(xué)生防癌食物3、胡蘿卜、柑橘
蔬菜和水果對(duì)肝臟的保護(hù)作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類(lèi)水果的預(yù)防作用最強(qiáng)。董菁 博士建議,每天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐時(shí)再吃?xún)煞菀陨鲜卟?,這樣一天總攝入量約400-800 克,可使你患肝癌的危險(xiǎn)性降低20%。
大學(xué)生防癌食物4、鐵觀音
閩南人愛(ài)喝茶,董博士說(shuō),這對(duì)防肝癌很有益,尤以閩南一帶常見(jiàn)的鐵觀音為最佳,雨前龍井也不錯(cuò)。