不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>其它健康常識(shí)>

做夢(mèng)的原因是什么呢

時(shí)間: 伊凡792 分享

  做夢(mèng)是人體生理的正?,F(xiàn)象,每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng),但并非每個(gè)人都能記得,大多數(shù)夢(mèng)都會(huì)隨著清醒而消失。但是老是做夢(mèng)就不是一件正常的事情了(指的是能夠記憶起來的夢(mèng)),經(jīng)常做夢(mèng)往往意味著睡眠質(zhì)量不高,引起失眠。那么為什么會(huì)老做夢(mèng)呢,下面就跟小編一起來看看老做夢(mèng)是怎么一回事。

  做夢(mèng)本屬正常生理現(xiàn)象,但是很多人并不知道,再加上老一輩的傳統(tǒng)觀念,封建迷信思想對(duì)夢(mèng)這一生理現(xiàn)象不科學(xué)的解釋,使人們對(duì)做夢(mèng)感到恐懼,從而加重了心理負(fù)擔(dān),從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象,從而引發(fā)失眠多夢(mèng)??茖W(xué)認(rèn)識(shí)做夢(mèng)現(xiàn)象,減輕心理壓力有助于緩解因?yàn)榇嗽蛞l(fā)的失眠多夢(mèng)。

  做夢(mèng)的原因

  1.環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)。例如搬新家,亦或者住校初期都可能有一段時(shí)間的失眠多夢(mèng)情況,這屬于正?,F(xiàn)象,因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境,需要時(shí)間適應(yīng),過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會(huì)消失。

  2.睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢(mèng)。白天工作晚上睡覺是一個(gè)人正常的生活規(guī)律,但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個(gè)正常的生活規(guī)律,變成晚上“工作”,白天睡覺,強(qiáng)行改變生活規(guī)律,自然會(huì)出現(xiàn)種種狀況,多夢(mèng)便屬于其中之一,只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會(huì)有所改善。

  3.心理壓力大導(dǎo)致多夢(mèng)?,F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒來的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒有工作的人,過重的心理壓力足以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律,多夢(mèng)也就不足為奇了,學(xué)會(huì)釋放自己,釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

  4.病痛導(dǎo)致多夢(mèng)。當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候,生理和心理的防線都十分的薄弱,很容易受到外界不良刺激,從而引發(fā)多夢(mèng)。此時(shí)我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng),只有好的身體才能抵抗外界不良刺激,其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng),不要給自己太多的心理壓力。

  5.負(fù)面情緒引發(fā)多夢(mèng)。是人都擺脫不了七情六欲,雖屬于正常的生理現(xiàn)象,但是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒,尤其是負(fù)面情緒。當(dāng)情緒引發(fā)多夢(mèng)的時(shí)候,我們不要過重關(guān)注多夢(mèng)本身,而是應(yīng)該注重情緒的調(diào)節(jié),不要治標(biāo)不治本。

  6.不良生活習(xí)慣引發(fā)多夢(mèng)。有很多人喜歡吃夜宵,其實(shí)這是一種很不好的生活習(xí)慣,臨睡前吃東西尤其是吃的過多很容易影響睡眠質(zhì)量從而引發(fā)多夢(mèng)。當(dāng)然不只是吃宵夜,過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠,引發(fā)多夢(mèng)。

  以上是 小編總結(jié)出來的關(guān)于多夢(mèng)的部分原因,希望對(duì)大家有所幫助。

740714