十大垃圾食品的危害

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　　一、油炸類食品主要危害是：

　　1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病;

　　2、含致癌物質(zhì);

　　3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

　　二、腌制類食品主要危害是：

　　
1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌;

　　2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害);

　　3、易得潰瘍和發(fā)炎。

　　三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：

　　1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);

　　2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：

　　1、食用香精和色素過(guò)多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān);

　　2、嚴(yán)重破壞維生素;

　　3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　五、汽水、可樂(lè)類食品主要危害是：

　　1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣;

　　2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。

　　六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：

　　1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝;

　　2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

　　七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：

　　1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性;

　　2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：

　　1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽;

　　2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。

　　九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：

　　1、含奶油極易引起肥胖;

　　2、含糖量過(guò)高影響正餐。

　　十、燒烤類食品主要危害是：

　　1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);

　　2、1只烤雞腿=60支煙的毒性;

　　3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。