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讓女性變丑養(yǎng)生10誤區(qū)

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讓女性變丑養(yǎng)生10誤區(qū)

  又是一年春季保健時(shí)節(jié),因個(gè)人體質(zhì)不同,養(yǎng)生方法也不同,下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下讓女性變丑養(yǎng)生10誤區(qū),歡迎大家閱讀。

  女性養(yǎng)生誤區(qū)1:鍛煉模式一成不變

  如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。

  長(zhǎng)此以往,很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且,從心理上看,時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效,而且更有新鮮感,也更容易堅(jiān)持。

  女性養(yǎng)生誤區(qū)2:呼吸太淺

  人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的,所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

  女性養(yǎng)生誤區(qū)3:牙線會(huì)讓牙縫變寬

  這種擔(dān)心是多余的,實(shí)際上,由于牙線質(zhì)地很軟,所以比起牙簽來(lái)更不會(huì)傷害牙齒。一般的,一天使用一次牙線就夠了,但如果你的牙齒稀疏,就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí),盡量使牙線到達(dá)牙縫深處,進(jìn)入齦溝底,以清潔齦溝區(qū),但注意不要用力過(guò)大,以免損傷牙周組織。

  女性養(yǎng)生誤區(qū)4:忽視常規(guī)婦科檢查

  醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn):近5年,及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視,所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性,特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性,每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查,其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。

  女性養(yǎng)生誤區(qū)5:整天工作,沒(méi)有休息

  長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊,而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè),例如:看看笑話,翻翻休閑雜志,給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。

  女性養(yǎng)生誤區(qū)6:健身房里的馬大哈

  準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌,如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的最保險(xiǎn)。

  女性養(yǎng)生誤區(qū)7:長(zhǎng)期用冷水刷牙

  資料表明:人的牙齒最適應(yīng)35~36.5攝氏度的溫度,如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。

  女性養(yǎng)生誤區(qū)8:經(jīng)年不變的避孕方式

  向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

  女性養(yǎng)生誤區(qū)9:超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條

  忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí),所以睡前務(wù)必要更換新棉條。

  女性養(yǎng)生誤區(qū)10:高跟鞋的美麗錯(cuò)誤

  高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn):膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外,如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上,趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗??茖W(xué)證明,過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì),喜歡穿高跟鞋的英國(guó)婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

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