全身的臟腑中，肝腎是最容易出問題的，而這些都是因為不良生活習慣所引起。那么，年關護肝要過哪3大關呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　年關護肝要過的大關一：熬夜

　　年關將至，“熬夜”“加班”成為了主流。對此，中醫(yī)學者有話說：按照《黃帝內經(jīng)》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。在陰氣最盛，陽氣最弱的時候，人還處于活動狀態(tài)，這是不好的。

　　所以長期熬夜對身體各方面機能都是有損害的，當然啦，對肝臟的傷害也不小。熬夜會導致視力退化，而肝主目，所以也會影響肝臟系統(tǒng)。按照臟腑的排毒表顯示，晚上11點到凌晨1點是肝的排毒時間，所以在11點前入睡能很好的調理肝臟。

　　建議：對于上班族，應時刻備一些枸杞、菊花，可以清肝明目，平時也不要久坐，適當活動，也能防止發(fā)胖。

　　身體的五臟六腑每天都在運作，為我們消化食物、排出毒素，所以我們也要為它們做點事，才能保證它們的健康。每天改變一些不健康的生活方式，健康就向前邁了一大步。

　　年關護肝要過的大關二：抽煙

　　大家都知道抽煙會損肺，五臟是相連的，所以肝臟也會受到影響。香煙中的有害物質焦油，會造成慢性支氣管炎。甚至還有一些有害物質吸入被血液吸收后，還會引發(fā)心腦血管疾病。

　　建議：可以適當?shù)亟錈?，如果實在做不到，可以把煙的質量提高，高的香煙有害物質會少一些。平時也要多吃一些對肺好的食物，如羅漢果等。

　　年關護肝要過的大關三：喝酒

　　灑傷肝人盡皆知，男人們還是抱著“它傷它的，我喝我的”自欺欺人的想法，毫無顧慮地喝。不是不報，時候未到。體檢時就會發(fā)現(xiàn)各種指標偏高。

　　酒的主要成分是乙醇，它進入人體后一小部分由腸胃排出，多半是通過肝臟進行代謝。當乙醇進入肝細胞后經(jīng)氧化為乙醛，而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，使肝細胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死，使得肝臟受損。

　　建議：喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。平時也可以喝一些枸杞茶、菊花茶，可以達到清肝保肝的作用。