常見的職場(chǎng)疾病
常見的職場(chǎng)疾病
你知道常見職場(chǎng)疾病和療法嗎?現(xiàn)在白領(lǐng)很重視日常的健康問題,職場(chǎng)女性如何呵護(hù)健康呢?所以,很多女性在尋求適合的方法治療疾病,那么究竟常見職場(chǎng)疾病和療法有哪些?下面小編為您解答。
白領(lǐng)常見職場(chǎng)疾病和治療方法
1.止痛類:
常備良藥:普拿疼、百服寧、腸胃藥、萬金油等。
適用癥狀:曰常生活中會(huì)引起的普遍疼痛癥狀很多,像是空氣不良、睡眠不足等引起的頭痛,吃壞東西、用餐時(shí)間不正常引發(fā)的肚痛、胃痛等,只要不是毫無來由,或是劇烈疼痛,都可以自行處理,另外,關(guān)于因過度勞動(dòng)而產(chǎn)生的肌肉酸痛、疼痛等,也不需就醫(yī)。
正確處理:按時(shí)用藥保持心情放松,多休息。
2.解熱類:
常備良藥:如百服寧、普拿疼、阿斯匹林等藥品,另外除了藥物之外,不妨準(zhǔn)備幫助散熱的冰枕、冰袋。
適用癥狀:生活中常常有些莫名的狀況會(huì)引起身體的不適像上呼吸道感染、季節(jié)交替、環(huán)境變化、病毒感染所引起的發(fā)燒發(fā)熱、打噴嚏、咳嗽翟燴些感冒初期的癥況.都可以自己處理。
正確護(hù)理:先服用癥狀治療藥品,多休息、多喝開水、少熬夜,補(bǔ)充維生素C,保持室內(nèi)通風(fēng),必要時(shí)輔以冰枕退燒,建議不要擦拭酒精,因可能引起反效應(yīng)。
趕跑潛伏職場(chǎng)的疾病
現(xiàn)代白領(lǐng)們整日勞碌,這會(huì)讓潛伏在身邊的疾病有可乘之機(jī)。我們今天就把上班族周圍潛伏的幾大疾病一一揪出,請(qǐng)專家支招,避免遭這些疾病伏擊。
雅皮士流感
-處方:放慢生活節(jié)奏
渾身沒勁,怎么休息都不夠,打不起精神,情緒也急躁、易怒,這是人的一種亞健康狀態(tài),叫“雅皮士流感”,是最易在辦公室白領(lǐng)間流行的疾病?;颊吒械骄氲》α?,難以恢復(fù)到正常的精神飽滿狀態(tài)。
“雅皮士流感”是人體介于健康和疾病的中間地帶,由于有些患者有猝死危險(xiǎn),“雅皮士流感”也可以說是“過勞死”的預(yù)備軍。
專家支招:英國倫敦最近興起了一項(xiàng)名為“慢活節(jié)”的運(yùn)動(dòng),提倡慢節(jié)奏生活,甚至要對(duì)街頭步履匆匆的快節(jié)奏一族開超速警告單,其目的就是讓長期處于快節(jié)奏、高壓力生活下的現(xiàn)代人“放過自己”,放慢腳步,享受生活。雖然工作還是要繼續(xù),但不妨多抽出點(diǎn)時(shí)間放松自己,做些自己喜歡的事,多陪陪家人朋友,同時(shí)盡量保持有規(guī)律的生活、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)“雅皮士流感”自然也就有抵抗力了。
頸腰椎病
-處方:辦公室做做“小動(dòng)作”
對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人們來說,頸腰椎病恐怕是最易被“控訴”的疾病了。長期伏案工作、久坐不動(dòng)的人們,是頸腰椎疾病的高危人群,因?yàn)槿巳绻L時(shí)間保持同一種姿勢(shì),很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發(fā)僵、頭皮發(fā)麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、惡心、心慌,嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致癱瘓。
專家支招:要預(yù)防頸椎病,多活動(dòng)肯定是有好處的。每坐一小時(shí)左右最好站起來活動(dòng)一下。平時(shí)可以嘗試加強(qiáng)頸、腰部的功能鍛煉,增強(qiáng)這些部位的肌肉力量,這可以增強(qiáng)頸腰椎的穩(wěn)定性以及抗勞損能力。比較適合的運(yùn)動(dòng)有蛙泳、打球、跑步等。
在辦公室時(shí)還可以做一些“小動(dòng)作”來增強(qiáng)頸部肌肉力量,如做頸部前屈、后伸后向左右的動(dòng)作,還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn),或用頭寫“米”或畫圈。
專家提醒:一旦被診斷為頸腰椎病,則要根據(jù)自身病情聽取醫(yī)生意見再制定自己的“運(yùn)動(dòng)處方”。