強(qiáng)迫癥治療有效的方法推薦
強(qiáng)迫癥治療有效的方法推薦
強(qiáng)迫癥是一種常見(jiàn)神經(jīng)癥，與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、不良事件、應(yīng)激因素等有關(guān)。引起強(qiáng)迫癥的原因很多，治療強(qiáng)迫癥的方法也很多，哪些有效?今天小編給大家整理的強(qiáng)迫癥治療有效的方法，希望對(duì)你有用!
強(qiáng)迫癥治療有效的方法
一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過(guò)了很多治療方法，無(wú)論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅(jiān)持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦中。其實(shí)，無(wú)論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強(qiáng)迫癥患者說(shuō)，森田療法不適合治療強(qiáng)迫癥，因?yàn)樯锆煼▽?duì)實(shí)踐的要求過(guò)高。道理是這么說(shuō)，但是要想治療強(qiáng)迫癥，還是要實(shí)踐，而且要堅(jiān)持帶著痛苦去實(shí)踐。
二、相信自己的治療老師。這一點(diǎn)是最重要的，強(qiáng)迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦的時(shí)候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對(duì)自己失望對(duì)、治療失望是常發(fā)生的事情。其實(shí)大家可以發(fā)現(xiàn)，如今在國(guó)內(nèi)比較知名的強(qiáng)迫癥治療專(zhuān)家，要么擁有專(zhuān)業(yè)的心理治療知識(shí)，要么就是從強(qiáng)迫癥中領(lǐng)悟，在和強(qiáng)迫癥斗爭(zhēng)多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強(qiáng)迫癥患者的痛苦，當(dāng)然也希望幫助強(qiáng)迫癥患者走出困境。有些強(qiáng)迫癥治療老師已經(jīng)把治療強(qiáng)迫癥當(dāng)成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應(yīng)該去信任他們。
三、用心去感悟生活。強(qiáng)迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對(duì)待自己，對(duì)待別人，這是沒(méi)有錯(cuò)的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會(huì)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)愛(ài)別人。愛(ài)的力量是強(qiáng)大的，愛(ài)可以戰(zhàn)勝任何困難，強(qiáng)迫癥當(dāng)然也包括其中。
強(qiáng)迫癥的自我治療需要得到專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)并且貫徹下去，這是強(qiáng)迫癥自我治療的關(guān)鍵之一，但最終的一切還得靠患者自己去體會(huì)、去領(lǐng)悟、去玩味。因?yàn)榘Y狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續(xù)痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強(qiáng)迫癥患者自己。
關(guān)于強(qiáng)迫癥的健康教育
首先，不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美，不要老是問(wèn)自己我做得好嗎，這樣做行不行，別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。
其次，學(xué)會(huì)順其自然，強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)，因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人，不要鉆牛角尖，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
第三，學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果，為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞，感受，體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程，不要過(guò)分重視結(jié)果。
第四，對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。
第五，家人，朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。
第六，自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療，認(rèn)知治療，精神分析治療等，系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。
強(qiáng)迫癥的分類(lèi)
其實(shí)強(qiáng)迫癥不是簡(jiǎn)單的強(qiáng)迫癥狀，將他分為“原發(fā)性強(qiáng)迫癥”和“繼發(fā)性強(qiáng)迫癥”及“原繼發(fā)強(qiáng)迫癥”三大類(lèi)。
所謂原發(fā)性強(qiáng)迫癥：其實(shí)是次原發(fā)，因?yàn)橛^念下面潛藏的仍然是恐懼，是恐懼引發(fā)了觀念。比如強(qiáng)迫性窮思竭慮，強(qiáng)迫性對(duì)立觀念，強(qiáng)迫性意念等。
繼發(fā)性強(qiáng)迫癥：可以歸為內(nèi)隱的強(qiáng)迫行為之列，其目的也是為了解除原發(fā)的恐懼，比如強(qiáng)迫分析、回憶、懷疑、確認(rèn)，以及其他在頭腦中進(jìn)行的儀式化、程序化的思維過(guò)程。強(qiáng)迫行為和動(dòng)作的意義在于解除原發(fā)的恐懼，如果不實(shí)施強(qiáng)迫行為，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，這就是所謂的心癮。
原繼發(fā)強(qiáng)迫癥：就是原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)烧呒嬗兄?，其比單純的原發(fā)性強(qiáng)迫癥和單純的繼發(fā)性強(qiáng)迫癥更為嚴(yán)重。由于強(qiáng)迫癥能量被壓抑而長(zhǎng)期得不到釋放，在遇到某種誘因刺激時(shí)，患者不能成功地應(yīng)對(duì)，于是心理發(fā)生退縮，潛意識(shí)地以癥狀的形式加以表達(dá)。
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