老人眼睛干澀吃什么食物好
老人眼睛干澀吃什么食物好
由于現(xiàn)在很多人對電子產(chǎn)品產(chǎn)生依賴，就很容易造成眼睛干澀無光，其實，在飲食上可以有針對性地選擇食物。以下是小編收集整理的老人眼睛干澀必吃食物，希望對你有幫助。
老人眼睛干澀必吃食物
1、香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、黑枸杞中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
3、金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。
4、藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
眼睛干澀食療方
1、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐，長期服用，即可以清除眼干疲勞癥狀，又可以增強身體素質(zhì)。
2、黑豆核桃沖牛奶
黑豆500 克，核桃仁500 克，牛奶1 包，蜂蜜1 匙。將黑豆炒熟，冷卻后磨成粉。核桃仁炒微焦，待冷后搗成泥。取黑豆粉、核桃仁泥各1 匙，放入煮沸后的牛奶中，攪拌均勻，稍放涼后加蜂 蜜 1 匙調(diào)味。每天早餐后服用，或與早點共食。
3、芝麻豆?jié){
黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。黑豆洗凈后浸泡4個小時，花生米洗凈后浸泡1~2個小時，黑芝麻洗凈待用。將泡好的材料放入豆?jié){機中，倒入清水，啟動豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可。
眼睛干澀的常見原因
1、中老年人，淚液分泌功能減退，出現(xiàn)眼睛干澀;夜間較白天淚液分泌減少，早晨起床眼睛干澀多是干眼的早期表現(xiàn)。
2、經(jīng)?？措娔X、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長，導致眼睛干澀。視疲勞時，可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發(fā)癢、干澀不適等。
3、維生素A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)。
4、干眼癥可能是干燥綜合癥的表現(xiàn)之一。
發(fā)生眼睛干澀癥狀后，最好找眼科醫(yī)生做一下有關(guān)的檢查，以明確引起眼睛干澀的原因，并針對病因進行治療。
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