孕婦上火吃什么好去火須知
由于冬天氣候干燥，再加上孕期因?yàn)樯碜兓脑蚺c自身情緒的問題就很容易導(dǎo)致上火。那么孕婦冬季上火該怎么辦呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦上火的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
孕婦上火吃什么好
1、多喝水
懷孕后，孕婦要比平時(shí)更經(jīng)常喝水，并且每天養(yǎng)成至少散步半小時(shí)的習(xí)慣，有條件的話還要多參加一些戶外活動(dòng)，多吃一些清淡的食物，保證每天按時(shí)排便。
2、少吃油膩辛辣食物
不管是懷孕期間還是平常的情況下，女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會(huì)容易損傷脾胃而導(dǎo)致內(nèi)蘊(yùn)化熱，造成爛口角。如果孕婦是由于吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導(dǎo)致的上火，就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果，并且平時(shí)吃的食物品種盡量多樣化。為了避免繼續(xù)刺激口腔和腸胃，孕婦在這個(gè)時(shí)候禁止吃燒烤、火鍋等。
3、吃纖維多的食品
山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘?jiān)嗟氖称罚壕虏?、芹菜、海帶?/p>
4、吃水分多的食品
雪梨等富含水分的水果;吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
5、吃富含有機(jī)酸的食品
酸奶;吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、吃含有維生素B1的食品
粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇散步等。適度的體育活動(dòng)能幫助孕婦順利排便，防止便秘。
孕婦上火怎么辦
1、有規(guī)律的生活。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)容易上火。不規(guī)律的生活會(huì)大大的影響生活,這樣都會(huì)讓生物鐘攪亂影響內(nèi)分泌,身體很容易上火,避免經(jīng)常熬夜,調(diào)節(jié)好自己的生活作息時(shí)間是非常重要的。
2、增減衣服和被子。天氣冷熱多變,隨著季節(jié)的變化一定要及時(shí)的增減衣服,天氣暖了要及時(shí)的減少衣服,晚上睡覺的時(shí)候也要記得換上薄一點(diǎn)的被子。天氣熱了還穿著很多的衣服,或者是在晚上沒有及時(shí)的更換薄點(diǎn)的被子,很容易造成身體出汗缺水,在沒有及時(shí)補(bǔ)水的情況下出現(xiàn)上火的癥狀。
3、保持心情舒暢。由于懷孕內(nèi)分泌改變的影響,一些孕婦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),精神過度的緊張促使身體分泌失調(diào)很容易的造成上火。人們常說“著急上火”就是這個(gè)道理。緩解好心情,保持一個(gè)良好樂觀的生活態(tài)度,對(duì)于緩解上火上很重要的。
4、多喝白開水。水是生命之源,不管什么時(shí)候,水對(duì)人體是最重要的。當(dāng)孕婦出現(xiàn)上火癥狀時(shí),首先要多補(bǔ)充水分,其中白開水是首選。每次喝適量的水,一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝,那樣會(huì)引起上火的。
5、適量飲用冰糖菊花茶。菊花有很好的敗火作用,孕婦每天喝一小杯可以有利于去火。喝菊花的時(shí)候可以加入一些冰糖,這樣口感會(huì)好一些。
6、每天定時(shí)排便。上火時(shí)往往是排便不規(guī)律,好幾天不上廁所排便就容易引起人體內(nèi)火大。因此每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,孕婦最好在早晨起床后喝一杯溫開水,然后去上廁所。
7、多吃些苦味的蔬菜、稀飯。孕婦上火時(shí),可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜,還可以喝一些苦菜粥等。堅(jiān)持吃幾天,敗火效果非常好。
8、少吃含辣椒的食物。有些人很喜歡吃辣的食物,有些小吃都是非常辣的,如麻辣燙,米線,火鍋雞等,這些都是現(xiàn)在人們很愛吃的,但是不能多吃,長(zhǎng)期吃這些東西很同意上火。這些東西里面的含有辣椒,辣椒是屬于熱性的食物,長(zhǎng)期吃熱性的東西就會(huì)容易上火的。
孕婦去火須知
1、中藥黃連最好不要吃，因?yàn)辄S連性寒，苦泄，雖然能瀉火，但是對(duì)胎兒不好的，所以最好不要吃，孕婦最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
2、建議天天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對(duì)寶寶沒影響，又能降火。
3、平時(shí)吃的東西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料，這些東西都輕易引起上火的。
4、每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對(duì)降火也很有幫助。
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