不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>其它健康常識(shí)>

女人腎虛吃什么好:推薦四款補(bǔ)腎食譜

時(shí)間: 燕華761 分享

  女性一旦有腎虛的癥狀,會(huì)導(dǎo)致膚色暗淡,更年期提前、內(nèi)分泌失調(diào)等等問題的出現(xiàn),因此,女性補(bǔ)腎也是一件很重要的事。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的女人腎虛食譜,希望對(duì)你有幫助。

  女人腎虛多吃這四款補(bǔ)腎食譜

  一、鮮蝦燴韭菜

  原料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

  做法:

  1、先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁。

  2、韭菜揀好洗凈,切成3節(jié)長的小段。

  3、炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好。

  4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。

  功效:此款補(bǔ)腎食譜味道鮮嫩爽口,有補(bǔ)腎壯陽的作用。

  二、鵪鶉玉米

  原料:取鵪鶉3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個(gè),黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

  做法:

  1、先將鵪鶉宰殺,去毛、內(nèi)臟,洗凈。

  2、將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻。

  3、松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝干水分,鍋中放生油,燒至五成熱,將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。

  4、將玉米仁倒出,瀝干水分,放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開,泡2分鐘,撈出瀝干油。

  5、原鍋倒入玉米粒,并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋,烹入黃酒,傾入調(diào)勻的芡湯,燒開后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。

  功效:補(bǔ)益五臟,壯陽補(bǔ)腎。

  三、香菇羊骨糯米粥

  原科:羊脛骨1根,香菇片、凈青豆、糯米各適量,蔥花、枸杞子各少許,鹽適量。

  做法:

  1、將羊脛骨洗凈,剁成塊。枸杞子泡發(fā)。糯米淘洗干凈。

  2、在瓦煲中放入適量清水,用大火燒開。

  3、燒開后放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲約35分鐘。

  4、中火煲約35分鐘后再調(diào)入鹽繼續(xù)煲8分鐘,再撒上蔥花即可。

  功效:此粥有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)脾益血、強(qiáng)身健骨、健胃固齒的功效,對(duì)腰膝酸軟乏力、貧血等癥有良好的作用。

  四、咸蛋芥菜豬肝湯

  原料:芥菜200克,枸杞子18克,萊莉花18克,鹽1小匙,生咸蛋2個(gè),豬肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起來)。

  做法:

  1、芥菜洗凈,切段,茉莉花洗凈。

  2、豬肝切薄片,洗凈,生咸蛋打散。

  3、鍋中倒入900毫升水煮沸,放入除鹽外的所有材料,滾沸15分鐘。

  4、撈出布包,加鹽調(diào)味即可。

  功效:芥菜清熱,豬肝補(bǔ)腎,有清熱補(bǔ)腎、去除煩躁的作用。

  女人腎虛的表現(xiàn)

  1、脫發(fā)增多

  你的頭發(fā)漸漸干枯稀疏,失去光澤,最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

  2、眼瞼浮腫

  早晨起床時(shí),眼睛干澀,下眼瞼浮腫得厲害,就有可能是腎虛的信號(hào),說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。

  3、更年期提前

  潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后,情緒波動(dòng),更年期癥狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。

  4、一再變胖

  食量并沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí),效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。

  5、打噴嚏

  噴嚏頻頻,經(jīng)久不止,應(yīng)考慮腎虛的可能。腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經(jīng)久不止,同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,以過敏性鼻炎患者為多。

  女人腎虛的危害

  1、影響精神

  腎虛后人體出現(xiàn)易怒,煩躁,焦慮,抑郁等不良狀態(tài),給本人生活和家庭帶來諸多陰影。

  2、誘發(fā)疾病

  腎虛會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,如男性前列腺及泌尿、生殖系統(tǒng)疾病。女性閉經(jīng)、不孕,內(nèi)分泌代謝失調(diào)的早衰、脫發(fā)等。

  3、發(fā)生腎病

  腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞的問題,即腎絡(luò)會(huì)呈現(xiàn)不通。

  4、不育不孕

  腎虛引發(fā)性功能障礙及不育不孕。腎精虧虛,人體生理狀態(tài)較差,造成性欲降低,同時(shí)精子數(shù)量和成活率降低,導(dǎo)致不孕不育。


猜你感興趣:

1.男人冬季補(bǔ)腎食譜有哪些

2.男女補(bǔ)腎的最佳食物和食療方

3.滋陰補(bǔ)腎最好的食物以及食譜

4.冬季補(bǔ)腎四大養(yǎng)生食譜介紹

5.補(bǔ)腎偏方之中藥補(bǔ)腎6個(gè)小偏方

6.女人補(bǔ)氣血腎虛的粥有哪些

7.吃什么中藥燉湯壯陽補(bǔ)腎

女人腎虛吃什么好:推薦四款補(bǔ)腎食譜

女性一旦有腎虛的癥狀,會(huì)導(dǎo)致膚色暗淡,更年期提前、內(nèi)分泌失調(diào)等等問題的出現(xiàn),因此,女性補(bǔ)腎也是一件很重要的事。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的女人腎虛食譜,希望對(duì)你有幫助。 女人腎虛多吃這四款補(bǔ)腎食譜 一、鮮蝦燴韭菜 原料:鮮蝦
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
3837555