自卑怎么治療及癥狀原因
自卑怎么治療及癥狀原因
說到自卑，相信大家都知道，畢竟在我們生活中是有許多具有自卑心理的人。自卑能治好嗎?怎么治療自卑?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的自卑的治療方法，希望對你有用!
自卑的治療方法
自身方面：
■ 正確對待失敗
每一個人由于知識、經(jīng)驗的局限，遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現(xiàn)象。在人的一生中，一帆風(fēng)順是不可能的，對此，既要認真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，以利“再戰(zhàn)”又要持平常之心，不被失敗擊倒。
■ 增強自信
凡事都有應(yīng)有必勝的信心，對自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎(chǔ)上，要有符合自己實際情況的“報負水平”。過低不利激發(fā)斗志，過高易遭受失敗。
■ 揚長避短
每個人都各有自己的優(yōu)點和弱勢，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)勢，以彌補自己的不足。
他人方面：
◆ 注重儀表
人是衣服馬是鞍，良好的儀表會給自己帶來良好的心情，你的好心情會感染給別人使他人快樂，他人快樂的同時也會反作用于你，形成良性的循環(huán)。
◆ 宣傳自我
大膽向別人展示自己，讓別人了解你。
◆ 廣交朋友
朋友的關(guān)心會讓你感覺溫暖，朋友的夸贊會讓你信心大增。有了朋友就好比有了一面鏡子，有了朋友就象重新塑造了一個自我。朋友間的交流會在不經(jīng)意間給你面對生活的靈感，同時，有個自信十足的好朋友也會把你帶向自信的氛圍中。
信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要給自卑加上“不想出風(fēng)頭”的美麗謊言。
溫馨提示：
自卑，可以毀掉一個人，讓人變得暗黑;同樣也可以成為人生的助力。自卑與超越，每個人都存在自卑，不僅僅只有你一個人，在外表光華的下可能有一顆滿目瘡痍的內(nèi)心。自卑感，不可怕，可怕的是“自卑情結(jié)”，如果一個情結(jié)一旦形成，就很難去改變和治愈。我們可以自卑，但不能喲自卑情結(jié)。而自卑就像影子，它的實體是自信。建立自信，是克服自卑最好的辦法。做一個自信心十足的人，你的自卑就會真的像影子一樣被踩在你的腳下。
自卑心理的原因
自卑心理在人心理發(fā)展中有舉足輕重的作用。心理學(xué)家認為，每個人都有先天的生理或心理缺欠，在人們的潛意識中都有自卑心理存在。很多精神病理現(xiàn)象的出現(xiàn)都與自卑心理處理不當(dāng)有關(guān)。
所謂自卑是指一個人嚴重缺乏自信，而嚴重缺乏自信的孩子，他們常常認為自己在某些方面或各個方面都不如別人，常用自己的短處和別人的長處相比。
具體表現(xiàn)在遇到事情時不敢相信自己的辦事能力，辦起事來又愛前后思后想，總是害怕把事情辦錯而被其他人譏笑，且缺乏毅力，遇到困難畏縮不前。
因此，一個孩子如果被自卑心理所籠罩，其身心發(fā)展及交往能力將受到嚴重的束縛，聰明才智也得不到正常的發(fā)揮。
自卑心理不是天生的，從主觀上說，自卑心理是在后天由于自我評價不當(dāng)而逐漸形成的;從客觀上來講，自卑心理是因為個人的某些缺陷或?qū)以馐≡斐傻摹?/p>
一個孩子如果從小就聰明、伶俐而常被人夸獎和寵愛，長大后他就容易形成一種自信的性格。而由于某些原因，那些整日生活在斥責(zé)和鄙視環(huán)境中的孩子，他們長大后就可能形成一種自卑的心理。
總之，一個孩子如果很少體會成功的喜悅，或沒有得到過他人的贊賞，那么他的自信心就會逐漸下降，自卑的心理就會日趨嚴重，也就很容易對自己的前途表示悲觀和失望。
自卑心理的表現(xiàn)
當(dāng)一個自卑的時候，會有哪些表現(xiàn)癥狀呢?相信許多人都是不知道的。既然不知道，那接下來小編就來為大家解答一下吧。
1.敏感
過分敏感，自尊心強。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對自己的評價，任何負面的評價都會導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評價，比如，別人真誠地夸他，他會認為是挖苦。
他們非常敏感，跟他們交往時，必須謹小慎微，別人不經(jīng)意的一句話，都會在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。
2.失衡
患者因為種種原因而處于弱勢，并且在社會中看不到自己的價值所在，甚至?xí)獾剿说膮挆墶?/p>
自我價值感是一個人安身立命的根本，喪失自我價值體驗，使他們心態(tài)失衡，陷入惡性的心理體驗之中，走不出這個心理的陰影，就很難擺脫現(xiàn)實的困境。
別人欺負他，即使內(nèi)心不服氣，也自認為是正常的，非常認同自己的弱勢身份。這種強烈的自卑心理極易導(dǎo)致自殺行為。
3.情緒化
他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發(fā)的能量。由于他們?nèi)鄙賾?yīng)對能力，失業(yè)、離異、患病等生活事件很容易導(dǎo)致心理壓力。
當(dāng)受到不公正的待遇時，認為別人睢不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過激言行。比如有些民工受老板欺負，會因此自殺。
自卑的人往往會因為一些小事而大動干戈，拳腳相向。而且有時候會在對面危機而無力應(yīng)對的時候，還會自殘。
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