半夜在床上玩手機有什么危害
半夜在床上玩手機有什么危害
手機已經成為人們不可少缺少的電子產品,現(xiàn)在人玩手機已經到了走火入魔的地步,晚上睡前前也要玩手機,玩到很晚也不睡,躺著玩手機危害很大的。下面由學習啦小編為大家介紹半夜在床上玩手機的危害,希望能幫到你。
半夜在床上玩手機的危害
沒有電視、沒有電腦,沒關系!有手機就好了!手機成為現(xiàn)代人不能離手的電子產品,人手一部手機,聚餐、游玩都各自低頭玩手機,白天玩不夠,晚上在床上還要繼續(xù)玩,玩到嗨了,半夜都不睡覺,殊不知,經常躺在床上玩手機已經嚴重危害了你的健康。
1、頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎,高枕可使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機等不良的生活習慣,長時間牽拉著頸椎,也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
2、損害皮膚
手機對人的輻射,這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近,會對皮膚有一定影響,不能確定是否會長斑,但肯定不利于皮膚,容易長痘痘。
3、影響生物鐘
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那么人的生理周期也將受到影響,直接影響便是讓人始終處于淺睡眠,甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說,玩了手機1小時后,你或許不得不再玩上3小時,因為你已經睡不著了。
4、慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸,長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài),久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病,造成慢性勞損。
5、影響視力
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣,而人出生時兩眼度數(shù)一致,就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊,為了我們的眼睛真的千萬不要!
6、影響智力
手機的輻射是比較大的,有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的,屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響,雖然不大,但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降,易疲憊,惡心,等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統(tǒng),時間長了會使智力降低。
7、過敏
手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間,就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn),原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
8、手指麻木
頻繁按鍵,拇指酸疼。手機使用過量,頻繁發(fā)送短信會導致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。
晚上要怎樣玩手機才會不傷身
手機燈光調到最低
光對眼睛的傷害可不小。晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調到最低。然后,也不要把手機屏幕正對著眼睛,光都是直射,輻射更不用說了,最好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。
不要側躺玩手機
你知道嗎,左右側躺對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛,請不要側躺著身體玩手機!
不要俯臥狀玩手機
同樣,也不能在俯臥的狀態(tài)下玩手機。因為俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡但手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下,睡姿也不放松,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
仰著玩手機較好
什么樣的姿勢舒服呢?這樣對身體的每個部位都很合適,如果手肘累了,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是對健康影響最小的方式。
瀏覽器調夜間模式
瀏覽器的模式不妨調一調。我們感知字體是通過色差反應來識別的,兩種顏色的色差越大,就越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調,不要用暖色調的顏色。
不超過一個半小時
看看這個吧。人的一天只有兩個記憶高峰:早上十點左右和晚上九點左右,其他時間記憶基本無太大的波動,但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會屏蔽記憶了。
不要開小臺燈
晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌,然后一點過后就是分解作用了。
準媽媽怎樣使用手機可以減少輻射
如果準媽媽長期不正確的使用手機可能會對肚子里的胎兒器官發(fā)育產生一定的影響,準媽媽在懷孕早期的時候盡量少使用手機,以避免對胎兒造成危害,在使用手機時可以參考以下幾個小建議:
手機的充電器在充電時,周圍會產生很強的電磁波,能殺死人體內的免疫細胞,所以,準媽媽應遠離手機充電插座30公分以上,切忌放在床邊。
在信號接通的瞬間最好把手機放在離頭部遠一點的地方,這樣可以減少將近百分之九十的輻射量。
在通話的過程中,讓手機與大腦相距15公分,建議最好使用耳機,以避免手機天線靠近頭部,從而減少輻射的直接危害,有座機的時候最好改用座機通話。
不要把手機掛在胸前,或者靠近腹部,因為即使在待機狀態(tài)下,手機周圍也存在電磁波輻射,雖不及接通時危害大,但時間長了也會對準媽媽和肚子里的胎兒造成一定的傷害。
巧吃食物抗輻射
準媽媽可以在平時的時候多吃一些胡蘿卜,豆芽,番茄,油菜,海帶,卷心菜,瘦肉,動物肝臟等富含維生素A,維生素C和蛋白質的食物,以便加強身體抵抗電磁輻射的能力。
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