近視眼有哪些常見危害和預(yù)防方法
近視眼有哪些常見危害和預(yù)防方法
現(xiàn)代人用眼越來越多。很多人容易導(dǎo)致近視眼。那么你知道近視眼有哪些常見危害呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹近視眼有哪些常見危害，希望能幫到你。
近視眼有哪些常見危害
1、近視眼危害會影響身心健康：由于孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，致使孩子體質(zhì)虛弱多病，身心健康受到極大影響。
2、影響孩子前途：孩子得了近視，升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制，近視眼危害會影響前途受到極大影響。
3、近視眼危害為遺傳后代：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳后代。
4、生活質(zhì)量低下：由于孩子近視，日常生活極其不便，例如：交際、旅游外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此產(chǎn)生心理障礙，致使生活質(zhì)量低下。
5、中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
6、老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。
7、高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。
預(yù)防近視眼的方法
1、站在一個地方，找一個相對很遠(yuǎn)的物體和近一點(diǎn)的物體，然后再觀察近處的物體一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的物體一會兒。這個方法可以有助于調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。
2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這樣的動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都行。
3、眼睛日光?。禾鞖馇缋?，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，就可以讓光線透過眼瞼，還可以刺激眼細(xì)胞。近視的人都對光十分的敏感，如果一遇到強(qiáng)光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴能很好的提高眼睛對光線的接受能力。
4、貼眼貼，貼眼貼能有效改善和提高視力，眼貼的溫度最好可以讓眼疲勞得到舒緩，也能讓眼部的血液循環(huán)通暢，給眼睛足夠的氧氣，還可以讓眼睛得到很好的休息。
5、數(shù)星星：晚上天上有星星的時候，可以試一試數(shù)數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數(shù)天上的星星，但不可以老盯著一顆星星，這樣眼睛就會產(chǎn)生疲勞的感覺。
6、眼珠子運(yùn)動：在日常坐著或者站著的時候，眼睛可以先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動，有助于讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后就會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法能把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛：眨眼睛能很好的緩解眼睛疲勞
預(yù)防近視眼的注意事項
1、讀寫姿勢要正確
無論讀書還是寫字都要在書桌前進(jìn)行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。
2、不能躺著看書
兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能，一旦躺著看書，兩眼球就會拼命想保持水平。結(jié)果，聚焦就會從正確的位置產(chǎn)生差距，因而造成視力衰退，甚至?xí)寡圯S產(chǎn)生變化。
3、不忘伸展背肌
即使最初保持了正確的讀寫姿勢，長時間下來也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此，每隔一段時間，就要伸展背肌，改正姿勢。
4、桌椅高度要合適
讀書寫字時保持正確的姿勢坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無法保持正確的姿勢。
5、不在車上看書
車內(nèi)的照明度不夠，外來的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進(jìn)而晃動，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。
6、適當(dāng)休息
讀書寫字每次不要超過50分鐘，然后休息10分鐘。因?yàn)橛醒芯勘砻?，在一個學(xué)期內(nèi)，學(xué)生連續(xù)近距離學(xué)習(xí)2或3小時，近視眼發(fā)生率要比近距離學(xué)習(xí)每1小時休息1次者高出30%。長時間讀書寫字時每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠(yuǎn)景。
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