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冬季應該如何健脾養(yǎng)脾呢

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  脾是人體重要的淋巴器官,有造血等功能,被稱之為“人體血庫”。而如果脾氣虛損,會引起脾臟生理功能失常等一系列的其他癥狀,那么在冬季應該如何健脾呢?

  脾氣虛損常見的病癥:脾對食物的消化和吸收有十分重要的作用,所以差不多所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。

 ?、倨⒉唤y(tǒng)血脾氣虛弱,不能攝血,則血不循經(jīng)。

 ?、谥袣庀孪葜袣庖嘀钙狻F馍仙?,將水谷精微之氣上輸于肺,以榮養(yǎng)其他臟腑,若脾虛中氣下陷,可出現(xiàn)久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。

 ?、燮馓摱嘁蝻嬍巢还?jié),或勞倦過度,或憂思日久,損傷脾土,或抵抗力不足,素體虛弱。

 ?、芷㈥柼摱嘁蚱馓撍ミM一步發(fā)展而成,也可因飲食失調(diào),過食生冷,或因寒涼藥物太過,損傷脾陽,或腎陽不足,命門火衰,火不生土而致。

  那么冬季健脾的方法有哪些呢?

  中醫(yī)角度來看,適合健脾的食療方法作用挺大的。而其中各種豆類食物化濕補脾的功效更好。

  * 黑豆營養(yǎng)豐富,有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱。古代養(yǎng)生家認為:“每晨吞黑豆十四枚,謂之五臟谷,到老不衰。”

  黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效,久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑,能使皮膚變得細嫩有光澤。

  推薦吃法:

 ?、俸诙轨屑t棗把紅棗拿濕水浸泡片刻,洗凈。黑豆去雜洗凈,用小火煮30分鐘,加入紅棗、紅糧,煮到黑豆酥爛時出鍋。每天早、晚分食,可以健脾益胃、活血利水。

  對于健脾,不僅僅食療養(yǎng)脾很重要,其實也可以采取一些運動方法來健脾。

  ②黑豆奶黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了營養(yǎng)美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分別炒熟,然后放在食品加工機中粉碎,這樣它們的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收。

  * 豇豆就是我們常說的長豆角。中醫(yī)認為,豇豆性平,味甘、咸,歸脾經(jīng)和胃經(jīng),具有理中益氣、補腎健胃、養(yǎng)顏調(diào)身的功效,可治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。

  《滇南本草》中載:豇豆“治脾土虛弱,開胃健脾”。李時珍也曾稱贊它有“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調(diào)營衛(wèi),生精髓”之功。大便干結(jié)的人應慎食豇豆。

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