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低血壓的危害與注意事項(xiàng)

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低血壓的危害與注意事項(xiàng)

  高血壓的危害我們大家都知道,但是低血壓的危害也是一樣的大知道嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹低血壓的危害,希望能幫到你。

  低血壓的危害

  低血壓會(huì)影響精力患有低血壓的患者,會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白的癥狀,從而使工作能力下降。

  低血壓會(huì)影響情緒低血壓患者心情一般比較低落,沒有什么激情,心理抑郁不想和別人說(shuō)話,這樣比較容易得憂郁癥。

  低血壓會(huì)導(dǎo)致昏厥低血壓比較嚴(yán)重的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)昏厥的癥狀,有時(shí)候突然昏厥容易造成骨折等外傷。低血壓的危害有哪些?試想走在人流如織的街頭,忽然在綠燈時(shí)暈倒路邊,將有多么危險(xiǎn)。

  低血壓引起視力和聽力下降低血壓嚴(yán)重者,常常會(huì)伴有聽力下降,視力也隨之模糊起來(lái)。低血壓的危害有哪些?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),低血壓也會(huì)使患老年癡呆癥的概率大大增加。

  低血壓會(huì)影響正常生活低血壓患者也會(huì)出現(xiàn)口齒不清、呼吸困難,嚴(yán)重者需要長(zhǎng)期臥床,影響正常生活。

  低血壓患者的注意事項(xiàng)


1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀。

  2.早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。

  3.洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。

  4.對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。

  5.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過(guò)久,以減少發(fā)病。

  血壓低要如何預(yù)防

  治療低血壓有這么多方法,那有沒有什么方法可以預(yù)防低血壓呢?

  1、少吃多餐,每餐不宜吃得太飽。飯后應(yīng)適當(dāng)休息一會(huì)兒再活動(dòng)。同時(shí)要多喝水,每日至少喝2~3升。

  2、在洗熱水澡之前要事先準(zhǔn)備好浴墊或小椅子,洗澡時(shí)坐在浴墊或椅子上,洗完后要稍微躺一會(huì)兒再起立活動(dòng)。洗澡水的溫度不宜過(guò)熱或過(guò)冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。應(yīng)該經(jīng)常淋浴以加速血液循環(huán),或用冷水、溫水交替泡腳。

  3、早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地坐起,防止血壓突然下降。起立時(shí)不能太突然,最好轉(zhuǎn)身緩緩而起。

  4、要持續(xù)的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,要保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活習(xí)慣。

  5、應(yīng)該慎重使用一些可能引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物,用藥期間注意觀察有無(wú)頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦發(fā)生這些癥狀,應(yīng)立即坐下或躺下,并測(cè)量血壓,防止病情加重。

  血壓低的人吃什么比較好

  剛剛看了那么多血壓低的人不適合吃的食物,大家是不是擔(dān)心沒什么可以吃的了。別急,現(xiàn)在就告訴大家血壓低的人吃什么比較好。

  1、可以多吃一些補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等,這些食物能夠養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦,對(duì)身體有好處。

  2、要多喝湯,多喝水,增加食鹽攝入量。像人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯對(duì)血壓低的人也是有很大益處的。所以,血壓低的人應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使身體變得更加健康強(qiáng)壯。

  3、如果一些低血壓患者還患有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低,血紅蛋白不足的貧血癥,應(yīng)適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

  4、與高血壓患者相反,血壓低的人應(yīng)該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。人體每日所需食鹽攝入量為12-15克,不能過(guò)高也不能過(guò)低。

  5、血壓低的人應(yīng)該適當(dāng)吃一些諸如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等膽固醇含量多的食物,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。

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