低血壓會帶來的的危害
高血壓作為危害人類健康的殺手，早已引起人們的關注和警惕，但是血壓低同樣也不是好事。下面由學習啦小編為大家介紹低血壓的危害，希望能幫到你。
低血壓的危害
1、頭暈、失眠
患有低血壓的患者常會伴有頭暈、頭痛、精神不振、失眠、胸悶氣短、胃口不好等多種癥狀。出現這些癥狀的主要是因為體內血壓下降所導致的血液循環(huán)緩慢，從而導致人體遠端毛細血管缺血，影響組織細胞內的氧氣和營養(yǎng)供應以及二氧化碳和代謝廢物的排泄。
2、視力、聽力下降
患有低血壓，身體可能會出現其他功能下降，例如聽力、視力下降，加重或引發(fā)老年性癡呆癥，嚴重的還可能會因為跌倒導致骨折的發(fā)生，從而影響正常生活。
3、誘發(fā)心腦血管
根據相關數據顯示，有家族遺傳的人和體質瘦弱的女性朋友、老人的低血壓發(fā)生幾率是非常高的。在很多情況下，這些人會因為體位發(fā)生改變，比如躺在床上忽然坐立起來、長時間站立會使血壓下降很多，從而會出現暈厥等癥狀，嚴重者還可能誘發(fā)心腦血管的意外。
低血壓患者在生活中應注意這些
1、洗澡水溫度不宜過熱、過冷
因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。
2、晚上睡覺枕頭不宜過低
晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。
3、少量多餐，不宜吃得過飽
餐后不要馬上活動，可適當休息(約30-60分鐘)后再站起行走或干其它事，同時要多飲水。
4、忌食生冷及寒涼、破氣食物
如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等生冷寒涼性食物，千萬不要吃玉米等類降血壓食物。低血壓病人宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。
5、適量運動
運動鍛煉可改善人體對血壓的調節(jié)，持之以恒的運動有助于減少低血壓發(fā)生，但應注意運動量不宜過大，也不可做體位變動過大的運動，以步行、慢跑、游泳等項目為宜，運動后應無氣喘，心率不超過110次/分鐘。
另外，低血壓患者不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。
低血壓食療法有哪些
參耆竹絲雞湯
1、竹絲雞1只、豬瘦肉150克、黃芪30克、黨參30克、去核紅棗10個、生姜3片
做法：先去掉竹絲雞的內臟，將雞洗干凈后斬成件，把豬瘦肉洗干凈，一起放入沸水中焯一下，再過冷水。將紅棗、黃芪、黨參洗干凈 ，把所有材料放入鍋內，再加入適量清水，用武火煮沸后，再用文火煲2小時，之后調味即可食用。
功效：可以補氣養(yǎng)血，適合體虛貧血的人服用。
2、江瑤柱紅棗雞肉湯
雞1只、江瑤柱24克、去核紅棗10個、去心蓮子30克、生姜3片
做法：去掉雞內臟及肥油雞皮，將雞洗凈吊干水后，斬成件。將鍋燒熱后再倒入油，爆姜后放入雞塊，爆炒片刻后取出。用水將江瑤柱浸軟，將紅棗和蓮子洗凈。把所有材料放入鍋里，加清水，武用火煮沸后，轉文火煲3小時再調味。
功效：健脾補血、滋陰養(yǎng)血，適合貧血體虛、過度勞累的人食用。
3、參歸銀鯧湯
鯧魚500克、黨參30克、當歸15克、生姜3片
做法：去掉鯧魚的鱗、腮、內臟，將鍋燒熱后放油放姜，把魚煎至微黃。把黨參、當歸洗干凈，加入適量清水，用武火煮沸后轉文火再煲一小時，放入鯧魚煲熟，調味即可食用。
功效：適合氣血不足、面色蒼白的人食用。
4、蓮藕牛腩湯
牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生姜4片、蜜棗2個
做法：把牛腩洗凈后切成大塊，將肥油去掉，放沸水里焯一下，取出來后在冷水里漂洗干凈，滴干水。將蓮藕洗凈后，去節(jié)后將皮刮掉，拍成大塊，把紅豆、生姜、蜜棗都洗干凈，與牛腩一起放入鍋中，再加清水，武火煮沸后轉文火煲3小時，調味后可食用。
功效：健脾開胃、益氣補血，適合產后虛弱、氣血不足者。
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