低血壓會(huì)帶來(lái)的的危害
高血壓作為危害人類健康的殺手，早已引起人們的關(guān)注和警惕，但是血壓低同樣也不是好事。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹低血壓的危害，希望能幫到你。
低血壓的危害
1、頭暈、失眠
患有低血壓的患者常會(huì)伴有頭暈、頭痛、精神不振、失眠、胸悶氣短、胃口不好等多種癥狀。出現(xiàn)這些癥狀的主要是因?yàn)轶w內(nèi)血壓下降所導(dǎo)致的血液循環(huán)緩慢，從而導(dǎo)致人體遠(yuǎn)端毛細(xì)血管缺血，影響組織細(xì)胞內(nèi)的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)以及二氧化碳和代謝廢物的排泄。
2、視力、聽(tīng)力下降
患有低血壓，身體可能會(huì)出現(xiàn)其他功能下降，例如聽(tīng)力、視力下降，加重或引發(fā)老年性癡呆癥，嚴(yán)重的還可能會(huì)因?yàn)榈箤?dǎo)致骨折的發(fā)生，從而影響正常生活。
3、誘發(fā)心腦血管
根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有家族遺傳的人和體質(zhì)瘦弱的女性朋友、老人的低血壓發(fā)生幾率是非常高的。在很多情況下，這些人會(huì)因?yàn)轶w位發(fā)生改變，比如躺在床上忽然坐立起來(lái)、長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使血壓下降很多，從而會(huì)出現(xiàn)暈厥等癥狀，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)心腦血管的意外。
低血壓患者在生活中應(yīng)注意這些
1、洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷
因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。
2、晚上睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)低
晚上睡覺(jué)將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。
3、少量多餐，不宜吃得過(guò)飽
餐后不要馬上活動(dòng)，可適當(dāng)休息(約30-60分鐘)后再站起行走或干其它事，同時(shí)要多飲水。
4、忌食生冷及寒涼、破氣食物
如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等生冷寒涼性食物，千萬(wàn)不要吃玉米等類降血壓食物。低血壓病人宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦、肝、蛋黃、奶油、魚(yú)等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。
5、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)鍛煉可改善人體對(duì)血壓的調(diào)節(jié)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)有助于減少低血壓發(fā)生，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，也不可做體位變動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，以步行、慢跑、游泳等項(xiàng)目為宜，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)無(wú)氣喘，心率不超過(guò)110次/分鐘。
另外，低血壓患者不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過(guò)久，以減少發(fā)病。
低血壓食療法有哪些
參耆竹絲雞湯
1、竹絲雞1只、豬瘦肉150克、黃芪30克、黨參30克、去核紅棗10個(gè)、生姜3片
做法：先去掉竹絲雞的內(nèi)臟，將雞洗干凈后斬成件，把豬瘦肉洗干凈，一起放入沸水中焯一下，再過(guò)冷水。將紅棗、黃芪、黨參洗干凈 ，把所有材料放入鍋內(nèi)，再加入適量清水，用武火煮沸后，再用文火煲2小時(shí)，之后調(diào)味即可食用。
功效：可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合體虛貧血的人服用。
2、江瑤柱紅棗雞肉湯
雞1只、江瑤柱24克、去核紅棗10個(gè)、去心蓮子30克、生姜3片
做法：去掉雞內(nèi)臟及肥油雞皮，將雞洗凈吊干水后，斬成件。將鍋燒熱后再倒入油，爆姜后放入雞塊，爆炒片刻后取出。用水將江瑤柱浸軟，將紅棗和蓮子洗凈。把所有材料放入鍋里，加清水，武用火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)再調(diào)味。
功效：健脾補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)血，適合貧血體虛、過(guò)度勞累的人食用。
3、參歸銀鯧湯
鯧魚(yú)500克、黨參30克、當(dāng)歸15克、生姜3片
做法：去掉鯧魚(yú)的鱗、腮、內(nèi)臟，將鍋燒熱后放油放姜，把魚(yú)煎至微黃。把黨參、當(dāng)歸洗干凈，加入適量清水，用武火煮沸后轉(zhuǎn)文火再煲一小時(shí)，放入鯧魚(yú)煲熟，調(diào)味即可食用。
功效：適合氣血不足、面色蒼白的人食用。
4、蓮藕牛腩湯
牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生姜4片、蜜棗2個(gè)
做法：把牛腩洗凈后切成大塊，將肥油去掉，放沸水里焯一下，取出來(lái)后在冷水里漂洗干凈，滴干水。將蓮藕洗凈后，去節(jié)后將皮刮掉，拍成大塊，把紅豆、生姜、蜜棗都洗干凈，與牛腩一起放入鍋中，再加清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)，調(diào)味后可食用。
功效：健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)血，適合產(chǎn)后虛弱、氣血不足者。
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