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吃零食對(duì)女性的危害有哪些

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  不要認(rèn)為零食只有小孩子才會(huì)喜歡的,其實(shí)大人、老人都很喜歡,零食也會(huì)在不知不覺(jué)中成癮,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃零食對(duì)女性的危害,希望能幫到你。

  吃零食對(duì)女性的危害

  吃零食容易上癮

  專家認(rèn)為,吃零食也會(huì)在不知不覺(jué)中成癮,想戒掉必須痛下決心,拒絕再與零食為伍,才能完全根除??刹捎弥鸫巍⒅鹆繙p少的方式。謹(jǐn)記三不原則,“不買(mǎi)、不吃、不帶”,以三餐吃飽來(lái)降低吃零食的頻率。如果嗜吃癮再犯,不妨改吃些低熱量、對(duì)人體無(wú)害的零食,以此來(lái)解解饞。

  吃零食使人發(fā)胖

  很多零食都能使人發(fā)胖,有些人有意無(wú)意地過(guò)多進(jìn)食,如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等,使人從食物中攝入的熱量大大超過(guò)身體生長(zhǎng)和活動(dòng)的需要,多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,貯存在脂肪細(xì)胞內(nèi),促進(jìn)脂肪細(xì)胞肥大,天長(zhǎng)日久,脂肪大量堆積而導(dǎo)致肥胖。比如,嗑瓜子,吃?shī)A心軟糖、魷魚(yú)絲、薯片,如此興高采烈地吃吃喝喝,到底吃進(jìn)了多少熱量,說(shuō)出來(lái)可能會(huì)嚇一跳,最常見(jiàn)的瓜子,150顆,等于吃了一湯匙的油;5顆牛軋?zhí)牵话滛~(yú)絲,熱量就相當(dāng)于一碗白飯:至于薯片更可怕了,一罐就等于1000千卡。

  吃零食造成營(yíng)養(yǎng)不良

  吃零食還有一個(gè)危險(xiǎn)就是造成營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)槲覀兤匠K缘牧闶炒蟛糠侄既鄙倬S生素和礦物質(zhì),所以被稱為垃圾食物。不僅如此,零食還會(huì)消耗我們體內(nèi)的B族維生素來(lái)燃燒所吃進(jìn)的糖類。體內(nèi)維生素逐漸減少,會(huì)使人神經(jīng)緊張、精神不易集中、精力減退和失眠。同時(shí),零食使人們吸收不到正常的營(yíng)養(yǎng)。

  最差零食前三甲

  “現(xiàn)代零食”為了追求外觀和口感,可能會(huì)加入鹽、甜味劑、增香劑、色素等,香味更濃,更好吃,但卻給健康帶來(lái)隱患。

  這些零食對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)很危險(xiǎn)

  1偏甜的

  一般兒童都比較喜歡偏甜的食物,包括飲料類。飲料中的甲酸鈉和維C在一起之后,會(huì)產(chǎn)生出一種限量使用的叫做苯甲酸鈉的產(chǎn)物。也就是說(shuō),飲料中的添加劑本身來(lái)說(shuō)沒(méi)有毒,但是它的衍生物和它的代謝產(chǎn)物會(huì)產(chǎn)生一些毒性。

  2顏色好看的

  在食品貨架上,我們經(jīng)??吹揭恍╊伾容^好看、鮮艷的食物,而且很招小朋友的喜愛(ài)。這其中也是加了添加劑的,特別是添加了苯甲酸類及亞硝酸胺類之后,對(duì)孩子也是有一定的毒性。

  3油炸薯片

  有些零食吃起來(lái)很酥或者油炸類,比如薯片,其中也會(huì)有一些添加劑,可能包含明礬、膨化劑等,可能就會(huì)含有過(guò)氧化的苯甲酰等“有毒”物質(zhì)。

  4味道過(guò)香

  聞起來(lái)香香的,對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)同樣有很大的誘惑力。但味道過(guò)香的零食里面也有不少的添加劑,比如氫化植物油和香料等都對(duì)肝臟不好

  5香腸罐頭

  如果零食中含有一些防腐劑,像平時(shí)的熟肉里,比如香腸,罐頭之類的食物,這其中會(huì)有一些亞硝酸鈉,這些長(zhǎng)期食用對(duì)于肝臟都不好。

  還有哪些因素可誘發(fā)肝癌?

  1霉變食物

  朱教授告訴記者,在上海浦東有一個(gè)地方肝癌發(fā)病率特別高,這主要是因?yàn)樗麄兂粤嗣棺兊幕ㄉR虼藖?lái)講發(fā)霉的大米、發(fā)霉的糧食等谷物也會(huì)導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。

  2被污染的海鮮

  如果海中污染比較厲害,那么海中的動(dòng)物也會(huì)收到波及,有害物質(zhì)都存在它的消化道中。“我們吃下去,對(duì)肝臟影響也會(huì)非常大。”朱教授表示,在吃包括蝦等海鮮時(shí)都不要吃它的消化道,特別是深海的。

  3重金屬類食物

  還有一大類就是重金屬類的食物,其中在任何不銹鋼產(chǎn)品中里都含有一種鉻。鉻如果跟空氣接觸,就會(huì)產(chǎn)生氧化鉻,就會(huì)把不銹鋼里的鉻“擋”起來(lái)。但如果不銹鋼盆里裝滿了鹽,沒(méi)有接觸空氣,鉻就會(huì)滲出來(lái),最終會(huì)吃進(jìn)去,對(duì)肝臟造成影響。

  4帶顏色閃光的化妝品

  朱教授還特意表示,還有一些化妝品也要注意,比如凡是帶著顏色的閃著光的大多含有重金屬,包括鉻、鎘、鉛等。而重金屬都會(huì)損害肝臟。

  5環(huán)境污染

  此外,朱教授還表示,除了吃之外,空氣等大環(huán)境的污染很嚴(yán)重,對(duì)肝臟也會(huì)有影響。同時(shí),剛裝修完的甲、新家具、汽車的尾氣、油氣、洗衣粉等都含有苯,對(duì)肝臟得影響也非常大。

吃零食對(duì)女性的危害有哪些

不要認(rèn)為零食只有小孩子才會(huì)喜歡的,其實(shí)大人、老人都很喜歡,零食也會(huì)在不知不覺(jué)中成癮,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃零食對(duì)女性的危害,希望能幫到你。 吃零食對(duì)女性的危害 吃零食容易上癮 專家認(rèn)為,吃零食也會(huì)在不知不覺(jué)中成癮,想
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