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pm2.5對老人的危害與防御

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pm2.5對老人的危害與防御

  霧霾連續(xù)的襲擊,老年人、孕婦、兒童、心腦血管患者和呼吸系統(tǒng)疾病患者很受傷,而老年人卻因血壓高、抵抗力差、防范意識弱,成為首要“危險(xiǎn)對象”。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹pm2.5對老人的危害與防御,希望能幫到你。

  pm2.5對老人的危害

  1、 身體各器官功能退化,清除PM2.5的能力降低,更容易受到影響,引起一系列心肺系統(tǒng)急性癥狀,如鼻炎、咽喉炎癥、支氣管炎、肺炎、胸痛、胸悶、氣急、頭暈等。

  2、患有隱形或已確診的心臟病、肺部疾病或者糖尿病的幾率較高??諝庵械腜M2.5會導(dǎo)致這些慢性疾病的進(jìn)展加快,或急性發(fā)作。

  3、 引起或加重急性呼吸道感染和炎癥,如感冒、扁桃體炎、咽喉炎等

  4、 引起已有疾病的發(fā)作或惡化,包括慢性阻塞性肺病、哮喘、心臟病、動脈粥樣硬化、血栓等,甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的健康危害,包括住院治療和死亡。

  5、 增加心肌梗塞死和中風(fēng)的危險(xiǎn)

  哪些老人應(yīng)該特別注意

  有肺部疾病的老人

  PM2.5會引起肺部炎癥,家居哮喘和慢性阻塞性肺病的癥狀(如胸悶氣短、呼吸困難、咳嗽等)

  有心血管疾病的老人

  PM2.5會引起心臟節(jié)律的突然改變、動脈粥樣硬化或慢性心臟病的惡化,甚至導(dǎo)致心臟病突發(fā)或致死亡

  有糖尿病的老人

  PM2.5會增加患心臟病、中風(fēng)、心肌梗死和其他心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)

  抵抗力較弱的老人

  在正常情況下容易感染疾病的老人,由于PM2.5顆粒會附著一些細(xì)菌、病毒等致病微生物,可能會引起一些感染性疾病的發(fā)生。

  四、應(yīng)該采取哪些行動(老人、家人監(jiān)護(hù)人)

  應(yīng)關(guān)注每日的空氣質(zhì)量指數(shù)AQI及健康指南,以采取相應(yīng)的防護(hù)措施。

  在重污染天,盡量呆在室內(nèi)休息,同時(shí)緊閉門窗;若需外出,佩戴能過濾PM2.5的口罩,同時(shí)盡量減少室外活動的時(shí)間和強(qiáng)度。

  在選擇居住和活動區(qū)域時(shí),應(yīng)考慮附近空氣質(zhì)量情況,如不臨近交通干道。

  老年人如何防御PM2.5的傷害

  一、盡量減少外出或佩戴口罩

  遇到濃霧天氣,要盡量減少外出。如果不得不出門時(shí),最好戴上專業(yè)的防PM2.5口罩,并盡量選用帶呼吸閥版本。PM2.5口罩是防霧霾最有效的的工具之一,不過佩戴時(shí)間也不宜過長,以免引發(fā)其他的負(fù)面影響。

  二、停止戶外鍛煉

  從事戶外運(yùn)動,停止長跑鍛煉等,尤其是患有心血管,呼吸道疾病等疾病的老年人。如果一定要運(yùn)動,那就改到下午3點(diǎn)至5點(diǎn)之間吧,這時(shí)候的空氣質(zhì)量會好一些。

  三、多喝水多吃潤肺果蔬

  霧霾天氣的飲食宜選擇較清淡且富含維生素C、A的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,如菠菜、番茄、胡蘿卜、橙子、葡萄、獼猴桃等滋陰潤肺。多喝水也能幫助機(jī)體排出毒素。

  四、清淡飲食

  在飲食方面,要注意“六不過”原則:進(jìn)食不宜過咸、過甜(巧克力)、過膩(動物脂肪),不宜過食多辛、辣等食品,不宜過多食易過敏的蛋白質(zhì)食物(牛奶、魚、海鮮等),不宜過飽。

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