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熬夜對女性的危害有哪些

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  很多mm愛美又愛熬夜,喜歡濃妝艷抹的到處去high,直到深夜才回家休息。你知道長期熬夜對女性的危害有哪些嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹熬夜對女性的危害,希望能幫到你。

  經(jīng)常熬夜對女性的危害有哪些

  壞處一:皮膚受損

  一般來說,皮膚在晚10時到11時進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào),神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

  壞處二:肥胖

  凡在晚上20時后進食就被稱作"夜宵"。人體內(nèi)有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng)。交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使胃運作頻繁,促進消化吸收;到了夜晚,副交感神經(jīng)活躍,在身體休息的同時,讓攝取的營養(yǎng)素儲存在體內(nèi)。夜晚進食的話,不但會難以入睡,還會使隔日早晨食欲不振,如此造成的營養(yǎng)不均衡,就會引起肥胖。

  壞處三:免疫力下降

  經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。

  壞處四:記憶力下降

  正常來說,人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

  壞處五:耳聾

  一些人通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲、無節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將,使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài),造成內(nèi)耳供血不足,對聽力有極強的殺傷力,長期持續(xù)熬夜將有可能導(dǎo)致耳聾。

  壞處六:心臟病風(fēng)險

  作息時間紊亂的人進行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易,不僅脾氣會變壞,得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官,也不會因為白天休息了,就做好了熬夜的調(diào)整,因此若長期"黑白顛倒",將會使患心臟病的風(fēng)險增加。

  壞處七:腸胃危機

  熬夜者,很容易感到疲勞,吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源,但"夜宵"之后可能對胃有引爆的危機,卻也讓人不得不擔憂,因為常吃夜宵容易引發(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短,平均2~3天就要更新再生一次。這個過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經(jīng)常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

  熬夜最常見有七大危害

  危害一:心臟病風(fēng)險

  長期熬夜的人,由于人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響,這就對心臟等器官帶來影響,若長期“黑白顛倒”,將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風(fēng)險。

  危害二:容易感冒

  常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會隨之下降,感冒是最容易發(fā)生的疾病之一。

  危害三:胃腸疾病

  經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。經(jīng)常夜間進餐,胃腸道得不到必要休息,胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

  危害四:引發(fā)肥胖

  經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”,夜晚進食不但會使人難以入睡,還會使隔日早晨食欲不振,如此造成的營養(yǎng)不均衡,就會引起肥胖。

  危害五:精神不振

  長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。白天容易出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無法集中等現(xiàn)象。

  危害六:皮膚異常

  經(jīng)常熬夜的人還會出現(xiàn)皮膚不適的問題,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等。

  危害七:眼睛疲勞

  熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。過度疲勞還會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋。

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