皮膚亞健康是什么
怎樣的情況就屬于亞健康呢?我們又應(yīng)該要如何看待這樣一種現(xiàn)象的出現(xiàn)呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹什么是亞健康,希望能幫到你。
什么是亞健康?
亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來(lái)診斷,因此易被人們所忽視。一般來(lái)說(shuō),如果你沒有什么明顯的病癥,但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中,比如失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。
尤其是生活在寫字樓中的女性,受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調(diào)干燥風(fēng)的侵害,加上作息很不規(guī)律,容易變成亞健康皮膚。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,健康的皮膚應(yīng)該具有以下特征:光滑柔嫩、細(xì)膩透明、潤(rùn)澤無(wú)瑕、富有彈性。而生活環(huán)境中的不少因素會(huì)導(dǎo)致皮膚組織機(jī)能低下,因細(xì)胞新陳代謝、微循環(huán)出現(xiàn)障礙,而呈現(xiàn)出皮膚粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、長(zhǎng)色斑、皺紋、色素沉積等現(xiàn)象,這就是皮膚亞健康。成年人長(zhǎng)出青春痘、紅血絲等,也是身體內(nèi)部失調(diào)造成的皮膚亞健康狀態(tài)。
而皮膚的疲勞程度與睡眠質(zhì)量成正比,所以此類人群應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量,盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡,因?yàn)檫@段時(shí)間皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛;這部分女性還常受便秘的困擾,便秘使體內(nèi)毒素淤積,更促使皮膚的,對(duì)于她們來(lái)說(shuō)每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要。
皮膚亞健康狀態(tài)經(jīng)常出現(xiàn)在以下人群身上
1、戶外運(yùn)動(dòng)頻繁的女性(從事記者、銷售、市場(chǎng)類工作的人群),常見“亞健康肌膚”癥狀:膚色不均、色斑、暗黃、老化、皺紋。
暴露部位皮膚的老化外貌90%是日光所致的“光老化”作用的結(jié)果。老化的皮膚表現(xiàn)為皮膚松弛、肥厚、并有深而粗的皺紋,長(zhǎng)期戶外工作者面部可見“菱形皮膚”。其他表現(xiàn)有局部色素過(guò)度沉著及毛細(xì)血管擴(kuò)張,呈現(xiàn)出一種“飽經(jīng)風(fēng)霜”的外貌,同時(shí)皮膚可發(fā)生各種良性的、癌前期或惡性的腫瘤,如:日光角化病、鱗狀細(xì)胞癌、間質(zhì)癌及黑素細(xì)胞瘤等。
2、長(zhǎng)期在干燥缺水,充滿粉塵的環(huán)境下工作的女性(辦公室人員、教師等),常見“亞健康肌膚”癥狀:干燥、粗糙、缺乏、彈性、毛孔粗大等。
“亞健康肌膚”還表現(xiàn)在長(zhǎng)期使皮膚處于干燥,缺水狀態(tài),使其變得干干黃黃,代謝能力下降,老化角質(zhì)堆積。另外,毛細(xì)孔污物阻塞,引起毛細(xì)孔擴(kuò)大皮膚的表皮基底層不斷地制造細(xì)胞,并輸送到上層,待細(xì)胞老化之后,無(wú)法如期脫落,致使毛細(xì)孔擴(kuò)大。皮膚松弛老化,引起毛細(xì)孔粗大。隨著年齡的增加,血液循環(huán)逐漸不順暢,皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性,如果再?zèng)]有給予適當(dāng)?shù)谋pB(yǎng)與護(hù)理,日益加速老化,毛細(xì)孔自然也越加擴(kuò)大。
3、長(zhǎng)期使用電腦,工作壓力較大,責(zé)任較重的女性(白領(lǐng)女性、公務(wù)員等),常見“亞健康肌膚”癥狀:肌膚水油不平衡、粉刺、暗瘡等。
電腦顯示屏的輻射使我們周圍充滿靜電,靜電的作用使我們的皮膚吸附空氣中更多的粉塵和污物,引起面部毛孔堵塞,色素沉著,這是一直被我們所忽視的美容誤區(qū)。而且在多臺(tái)電腦同時(shí)工作的辦公環(huán)境里,女性內(nèi)分泌還會(huì)受到一定影響,“亞健康肌膚”的癥狀會(huì)因此更加嚴(yán)重。
想要拒絕皮膚亞健康,我們有妙招
1、注意防曬
我們的面部肌膚90%以上的問題都源自紫外線直接或者間接的破壞和影響,因此,要想皮膚好,一定要堅(jiān)持防曬。如果長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)作業(yè),建議選擇SPF25/PA++以內(nèi)的防曬品;如果長(zhǎng)時(shí)間在室外活動(dòng),建議選擇SPF30/PA+++以上的防曬品。另外,還要根據(jù)情況及時(shí)補(bǔ)擦防曬產(chǎn)品。
2、注意皮膚清潔
毛孔粗不粗大主要與皮膚的清潔度有關(guān)。皮膚沒有清潔干凈,污垢就會(huì)阻塞毛孔,令毛孔粗大,因此,要注意皮膚清潔。
3、注意補(bǔ)水
水分不足是皮膚健康最大的天敵,因此,要想讓皮膚恢復(fù)水潤(rùn),保持水油平衡成了首要任務(wù)。平時(shí)除了多喝水外,還可以采用直接吸收的方法,早晚在擦面霜之前使用保濕精華素,以緩解皮膚缺水的狀況。
4、多做運(yùn)動(dòng)
參加一些有益的體育鍛煉,對(duì)于促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)皮膚彈性很有好處。
5、保證充足的睡眠
“美是睡出來(lái)的”這句廣告詞估計(jì)大家都不陌生吧?沒錯(cuò),皮膚的好壞跟睡眠有重要的關(guān)系。皮膚自我修復(fù)的最佳時(shí)間在22:00-2:00,所以要盡早入睡哦!