喝蜂蜜水有什么好處
喝蜂蜜水的好處,夏季來臨,蜂蝶成群,正的蜂蜜收獲的好季節(jié),很多人都愛喝蜂蜜,那么你知道的喝蜂蜜的好處嗎?下面我們來看下:
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,屬于單糖,食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量,供人體各種生命活動(dòng)所需,能轉(zhuǎn)為脂肪的極少,這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。此外,蜂蜜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體還有保健作用.因此只要適量服用是不會(huì)發(fā)胖的.
1、蜂蜜能改善血液的成分,促進(jìn)心腦和血管功能,因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處;
2、蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用,能促使肝細(xì)胞再生,對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內(nèi)),可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);
4、食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力,消除疲勞,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;
5、蜂蜜還有殺菌的作用,經(jīng)常食用蜜糖,不僅對(duì)牙齒無妨礙,還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用;
6、蜂蜜能治療中度的皮膚傷害,特別是燙傷,將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時(shí),細(xì)菌無法生長(zhǎng);
7、蜂蜜還可以潤(rùn)腸通便(此說法只適用于槐花蜜、椴樹蜜等,不適用于棗花蜜)。
1 食用時(shí),一般可用溫開水沖服,亦可調(diào)入豆?jié){、牛奶、稀飯中,還可以涂抹食品,但切忌高溫,以不超過60攝氏度為宜,否則,蜜中維生素和酶將受破壞
注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
蜂蜜的食用方法
不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜,因?yàn)椴缓侠淼募訜幔瑫?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞,蜂蜜中的酶失活,顏色變深,香味揮發(fā),滋味改變,食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā),抑菌作用下降,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用,特別是在炎熱的夏季,用冷開水沖蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。
食用蜂蜜的注意事項(xiàng)
不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等,二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。
不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉
2 另:它的服用量每次最好在25-50克,一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營(yíng)養(yǎng),還有可能引起輕微腹瀉。
蜂蜜水養(yǎng)顏,但是效果不明顯,周期也長(zhǎng)
每天睡覺前喝,睡的特別香,一次400毫升為宜,喝多了就不好了。