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碳酸飲料對人的危害

時(shí)間: 曉瓊996 分享

碳酸飲料對人的危害

  經(jīng)常喝碳酸飲料,會讓身體吸收大量的色素和添加劑,這些物質(zhì)從內(nèi)向外代謝時(shí)需要大量的水分,另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用,能讓人體內(nèi)的水分快速排出。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)碳酸飲料對人的危害。

  碳酸飲料對人的危害

  易患腎結(jié)石

  碳酸飲料對于人的鈣吸收有很大影響,當(dāng)鈣元素?zé)o法吸收時(shí)就會經(jīng)尿液排出。身體原本健康的人如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。

  影響營養(yǎng)消化

  如果您的消化吸收不那么好,那切忌大量飲用碳酸飲料。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí),對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用,所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂,引發(fā)胃腸疾。對飲食與健康非常不利。

  損害牙齒健康

  牙釉質(zhì)是身體最堅(jiān)硬的部分,但依然屬于骨質(zhì),所以碳酸飲料也能對牙齒造成傷害。碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖,而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無
糖型的碳酸飲料,但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入,但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng),同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。

  導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

  前文提到碳酸飲料和鈣的關(guān)系,其實(shí)并不單純是碳酸影響所導(dǎo)致的。碳酸飲料大部分都含有磷酸,會潛移默化地影響你的骨骼,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失,缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。

  碳酸飲料對幼兒的危害

  1.影響消化系統(tǒng)的功能  

  碳酸飲料中含有大量的二氧化碳,雖然能起到一定的抑菌和降溫的作用,喝起來也相當(dāng)?shù)乃?,但是大量的氣體進(jìn)入腸胃后很容易產(chǎn)生脹氣,影響消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。二氧化碳的抑菌功能沒有選擇性,對腸道內(nèi)的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營養(yǎng)的攝入會漸漸跟不上,不利于身體的發(fā)育。  

  2.嚴(yán)重阻礙機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收  

  小朋友尚處在長個子的階段,對鈣質(zhì)的需求是非常大的。人體中的鈣和磷的含量是有一定比例的,但在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后,這種比例會被打破,鈣質(zhì)的吸收會受到嚴(yán)重的阻礙,長此對小朋友的骨骼發(fā)育非常的不利,嚴(yán)重者在成年后會患上骨質(zhì)酥松癥,常常骨折骨裂。  

  3.導(dǎo)致牙齒的健康狀況變差  

  顧名思義,碳酸飲料是一種酸性的液體,在與牙齒接觸時(shí)會腐蝕表層的牙釉質(zhì),會讓牙齒變得越來越敏感,無法承受正常程度的冷熱酸甜。此外,飲料中的糖分含量也非常的高,這種成分是齲齒菌發(fā)展的沃土。  

  4.引起孩子身材肥胖  

  不得不說,碳酸飲料的熱量是極高的,長期飲用會增加孩子的體脂含量,讓他們的身材日益肥胖,對健康不利。

  不能空腹喝的飲品

  咖啡

  咖啡,對于奔波于各大寫字樓的白領(lǐng)們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日常商務(wù)會談的優(yōu)選場所,而咖啡也是加班熬夜的提神利器??Х戎泻械目Х纫颍M(jìn)入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮,因而消除睡意、改善血液循環(huán),身體也感覺暖和起來,不覺得疲勞,所以有“提神”效果。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮,對食欲卻有負(fù)面作用,亦即食欲會減低,因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,對胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用,則因?yàn)槲敢悍置跁黾?,所以對消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對沒有問題。當(dāng)然,所謂“過猶不及”,再好的東西,也要“適可而止”。原則上,咖啡以一天二至三杯為宜,如喝到四、五杯,大部分的人即會感覺惡心,所以要小心。

  酸奶

  人們常在討論酸奶究竟應(yīng)該怎么喝才更有益身體健康,或什么時(shí)候喝才更利于營養(yǎng)的吸收。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

  營養(yǎng)學(xué)專家介紹:一般來說,飯后30分鐘到2個小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1-3之間;空腹時(shí),胃液呈現(xiàn)酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。此外,酸奶飲用的最佳溫度是10℃-12℃,注意酸奶溫度不宜超過50℃,否則會使其中的有益菌失去活性。

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