不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 其它健康常識(shí) > 長(zhǎng)期喝碳酸飲料的危害有什么

長(zhǎng)期喝碳酸飲料的危害有什么

時(shí)間: 曉瓊996 分享

長(zhǎng)期喝碳酸飲料的危害有什么

  碳酸飲料含糖量多。過(guò)多的糖分被人體吸收,就會(huì)產(chǎn)生大量熱量,長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的長(zhǎng)期喝碳酸飲料的危害,一起來(lái)看一看吧。

  長(zhǎng)期喝碳酸飲料的危害

  1、損害牙齒

  碳酸飲料中所含的豐富的磷酸、碳酸會(huì)與牙釉質(zhì)發(fā)生反應(yīng),導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣,牙齒礦物質(zhì)被溶解,變得更加脆弱。一旦遇到冷、熱、酸、辣等情況就會(huì)表現(xiàn)很強(qiáng)烈,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落,所以,最好還是少喝碳酸飲料,適度飲用,不要過(guò)量。

  2、導(dǎo)致肥胖

  因?yàn)樘妓犸嬃现?,含有豐富的糖分,含有較高熱量,如果不注意運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的話(huà),容易對(duì)人體造成一定的肥胖癥,所以,這一點(diǎn)還望年輕的朋友們引起慎重。并且正是由于含糖過(guò)高,導(dǎo)致糖尿病的幾率大大增加。

  3、影響消化

  碳酸飲料喝的太多后不僅對(duì)于胃腸道沒(méi)有什么好處,而且還會(huì)大大影響其消化,因?yàn)槎趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí),對(duì)人體內(nèi)的有益菌也產(chǎn)生了抑制作用,所以消化系統(tǒng)會(huì)受到破壞。

  4、導(dǎo)致結(jié)石

  因?yàn)樘妓犸嬃现泻羞^(guò)多的咖啡因,在小便的時(shí)候容易將更多的鈣離子流入腎臟中,產(chǎn)生結(jié)石。體內(nèi)的鎂離子和檸檬酸鹽原本可以幫助預(yù)防結(jié)石,但是咖啡因?qū)⑵渑懦w外后,將大大增加了結(jié)石幾率。

  六類(lèi)女性不宜多喝碳酸飲料

  1、孕婦

  碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過(guò)量的糖份,容易造成孕婦的血糖過(guò)高,很可能造成流產(chǎn)。另外,除可樂(lè)外,所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉這一有毒物質(zhì),對(duì)母親及胎兒都不好。而孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣,可樂(lè)中含有磷酸,容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重體內(nèi)的鈣流失,這樣對(duì)胎兒的發(fā)育不好。所以孕婦不宜喝碳酸飲料。

  2、月經(jīng)期間的女性

  在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵,就會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。

  3、哺乳期的女性

  處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料,容易影響乳汁,進(jìn)而影響嬰兒的健康。

  4、絕經(jīng)期的女性

  因?yàn)樵诮^經(jīng)期的女性由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,所以此時(shí)期的女性不宜喝碳酸飲料,避免對(duì)骨骼造成進(jìn)一步的傷害。

  5、患有高血壓和心臟病的女性

  患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料,以免給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。

  6、患有糖尿病的女性

  因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?,患有糖尿病的女性要禁喝,避免加重病情?/p>

  “三高”老人的健康綠色飲品

  鮮蔬飲料

  高血糖老人忌含糖飲食,用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調(diào)制的飲料是高血糖老人的良好飲品。

  1、黃瓜汁 取新鮮的黃瓜半根,洗凈,去皮,切成細(xì)絲。用干凈紗布包好黃瓜絲,用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機(jī)里,這樣榨出黃瓜汁更方便。

  2、番茄汁 選新鮮、熟透的番茄洗凈,用開(kāi)水燙軟去皮,然后切碎。用干凈紗布包好,把番茄汁擠入小盆內(nèi),用溫開(kāi)水沖調(diào)后即可飲用。亦可將去皮后的番茄切成小塊,放入榨汁機(jī)里榨汁后用溫開(kāi)水調(diào)成飲料飲用。

  3、紫薯汁 紫薯一塊,洗凈去皮,切成小塊,然后放入攪拌機(jī)內(nèi)加少許水?dāng)嚢?,用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾,即做成一杯紫薯汁。

  降血脂飲料

  高血脂老人忌高脂飲食,宜選用有助于降血脂的食物。

  1、檸檬汁 檸檬富含有益血管健康的黃酮類(lèi)抗氧化劑,為老人調(diào)一杯能放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯(cuò)的選擇,還可以幫助老人消化油膩的食物。

  2、山楂汁 將鮮山楂果數(shù)枚洗凈、去核,放入榨汁機(jī)里榨成糊狀,加溫開(kāi)水飲用。

  3、南瓜汁 將南瓜100克去皮,切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然后用勺壓爛成泥,用紗布過(guò)濾;再加適量溫開(kāi)水稀釋?zhuān)妥龀深伾T人的南瓜汁了。

  4、胡蘿卜汁 取胡蘿卜1~2個(gè),切成小塊蒸熟,搗碎成泥狀,用紗布過(guò)濾后,加適量溫開(kāi)水稀釋成汁。也可用榨汁機(jī)直接制作。

  低嘌呤含量飲料

  高尿酸老人宜飲用嘌呤含量低的飲料。

  1、生菜梨子汁 將半棵生菜、1個(gè)梨洗凈,梨去皮去核切成小塊,然后將生菜、梨一起放入榨汁機(jī)中榨汁,加入蜂蜜、檸檬汁即可。

  2、蓮藕蔬果汁 將蓮藕3兩洗凈去皮切成小塊,蘋(píng)果1個(gè)去皮去核切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中,加入溫開(kāi)水榨汁過(guò)濾,加入2匙檸檬汁即可。

  3、蜂蜜牛奶果汁 取香蕉1根去皮,蘋(píng)果半個(gè)去皮去核切成小塊,與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

猜你感興趣:

1.長(zhǎng)期喝可樂(lè)的危害

2.骨折喝可樂(lè)的危害

3.哪些女性要少喝碳酸飲料

4.孕婦喝碳酸飲料的注意事項(xiàng)

5.長(zhǎng)期喝白酒的危害

6.懷孕能喝碳酸飲料嗎

3517279