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男人吃火腿腸的危害

時間: 曉瓊996 分享

  腿腸在超市中是一種很常見的食品,是一種以家禽為主要原料,添加各種調(diào)味品腌制后經(jīng)過高溫蒸煮的食品?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下男人吃火腿腸的危害吧。

  男人吃火腿腸的危害

  1、添加劑比較多

  火腿腸雖然說比較的美味,但是在它當(dāng)中所含有的添加劑非常的多,而且其營養(yǎng)價值完全不能夠跟鮮肉相比。

  特別是有些不良的生產(chǎn)廠家,為了讓火腿腸的保質(zhì)期變長,外表看起來更漂亮,往往會在其當(dāng)中添加著色劑以及防腐劑,如果人體大量的攝入這些物質(zhì),就會嚴(yán)重的危害自身的健康。

  特別是在火腿腸中會含有一種叫做亞硝酸鈉的防腐劑,這種物質(zhì)如果攝入比較多,會對中樞神經(jīng)產(chǎn)生影響,從而讓一些人出現(xiàn)頭暈、頭痛、以及惡心嘔吐的癥狀。

  除了以上這些添加劑之外,在火腿腸中還含有別的添加劑,因此大家在日常吃它的時候?qū)τ诰S護(hù)自身的健康來說,是沒有一點好處的。

  2、造成肥胖

  對于那些想要減肥塑身的人群來說,你們在日常最好不要吃火腿腸,因為它特別容易造成肥胖,這主要就是因為在火腿腸中所含有的淀粉以及熱量是比較高的,如果大家在日常吃的比較多的話,就會讓身體中的熱量堆積比較高,如果你不注意通過運(yùn)動來消耗這些熱量,那么這些物質(zhì)就會堆積在身體中從而造成肥胖。

  還有一點就是,大家在吃火腿腸的時候,有沒有發(fā)現(xiàn)這樣一種情況,那就是在火腿腸中會夾雜著一些白色物質(zhì),這種東西是脂肪油堆積起來的,如果吃多了,就相當(dāng)于給身體補(bǔ)充油脂,那么肥胖自然也就會找上你。

  3、營養(yǎng)匱乏

  在火腿腸中所含有的營養(yǎng)成分是非常低的,不能夠長時間作為營養(yǎng)攝入的來源,但是有些商家為了彌補(bǔ)火腿腸的這種缺陷,往往會在其當(dāng)中添加蛋白粉,這種物質(zhì)的營養(yǎng)成分是比較高的,因此大家在日常購買的時候,不妨看看火腿腸的組成成分中有沒有蛋白粉的存在,而且這種物質(zhì)與淀粉的比例也要注意,越高營養(yǎng)價值越好。

  在這里提醒一點,很多人在日常吃火腿腸的時候都喜歡搭配著方便面一起吃,覺得這樣會比較美味,但你可知道,這樣吃會讓身體中的鈉元素含量超標(biāo),會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

  寶寶玉米火腿腸

  配料:里脊肉200g 蛋清1個 淀粉6g 玉米20g

  搭配:建議面包、面食、軟飯、蔬菜

  P S:適合12M+寶寶食用,并確保對以上食材無過敏現(xiàn)象!

  PPS:以上食材分量只代表制作的量,不代表添加的量;

  具體制作步驟

  1、準(zhǔn)備食材;

  2、玉米放鍋里煮熟;

  3、里脊肉洗凈切塊,放料理機(jī)打碎;

  4、打碎的肉里加入蛋清、淀粉,順時針攪拌均勻,一直到攪拌比較吃力;

  TIPS1:如果寶寶開始吃調(diào)料了,這個時候就可以加入適量鹽和寶寶醬油;

  5、再加入玉米攪拌均勻;

  TIPS2:玉米最好切碎些,不然影響成品切塊;

  6、放入模具里用勺子壓實,表面壓平整;

  7、蓋上一層保鮮膜冰箱冷凍2小時;

  8、冷凍后直接上鍋隔水蒸40分鐘左右,悶10分鐘;

  TIPS3:蒸的時候保鮮膜開個小口子,不然蒸汽就會回流;

  9、蒸熟后放蛅板上切成自己想要的形狀;

  完成了。

  食用火腿腸注意事項

  1.如果發(fā)現(xiàn)脹袋請勿食用,產(chǎn)品已經(jīng)發(fā)生變質(zhì)。

  2.火腿腸的表面如果發(fā)粘請勿食用,產(chǎn)品發(fā)生變質(zhì)。

  3.如果吃起來,感覺味道有刺激或不爽口,說明食品添加劑添加過多,最好不要食用。

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