吃泡面的危害有什么

　　一些人經(jīng)常拿來當(dāng)早餐或懶得下廚房時把它當(dāng)飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的吃泡面的危害，希望對大家有所幫助。

　　吃泡面的危害

　　1、有損大腦活動

　　市場調(diào)研顯示，方面便類食品中維生素和礦物質(zhì)都很低，常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。英國營養(yǎng)品協(xié)會通過研究認(rèn)為，多吃快餐會損害大腦功能，引起正常思維的紊亂。還發(fā)現(xiàn)，吃快餐太多的兒童，常會出現(xiàn)精神不集中、煩躁不安等癥狀，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生好斗等現(xiàn)象。

　　2、引起多種文明病

　　方便面的危害很大，經(jīng)常吃會因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼兒的腎臟還沒有發(fā)育到成熟階段，無力排出血液中過多的鈉，如果經(jīng)常吃這類食品，患病的幾率會更大。

　　3、易得腸癌

　　方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

　　吃方便面注意事項

　　雖然方便面有著多方面的危害，但他在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是一個比較重要的存在，如果真的一定要吃方便面，下面一些事項是一定要注意的。

　　1、方便面只適于救急，如受到條件限制吃不到東西或臨時就餐不便的時候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。

　　2、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

　　3、喜歡方便面或確實是由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、肉脯、牛肉干、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些豬油或香油(約25克左右)?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎⑹卟?，如黃瓜、荸薺、藕、香蕉、西紅柿、蘿卜、地瓜、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250 —300克左右。

　　煮泡面的正確打開方式

　　❶ 牛奶、芝士就是力量

　　奶酪和巧克力啊!絕對不是黑暗料理，而是化腐朽為神奇的絕招。曾經(jīng)在煮咖喱時候嘗試過一些，然后有一天煮泡面也放了一點，各種香味爆炸輸出，真的只要一小塊

　　牛奶和水1:1，如果覺得牛奶的腥味太重可以調(diào)上一些泡菜，記得打個蛋花加在面里，在最后再打個荷包蛋。一碗絕對滿足不了你

　　❷ 酸筍泡面

　　堪比螺螄粉的泡面，只要加入酸筍。

　　❸ 火鍋辣油

　　就是海底撈底料里面那種辣油，舒服的飛起來!

　　❹ 瑤柱

　　瑤柱啊，先熬十分鐘湯底，下面，快好了放紫菜，簡單香甜。

　　❺ 蛋黃醬

　　蛋黃醬!!!!!超級好吃。真的

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