冬天如何保養(yǎng)皮膚

　　導(dǎo)語(yǔ)：冬天干燥不僅表現(xiàn)在口干舌燥、大便干結(jié)，還明顯的表現(xiàn)在臉部。冬天濕度低容易使人臉部干燥，有脫皮、泛紅、瘙癢的不適現(xiàn)象，冬天氣候一轉(zhuǎn)涼，由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺失的緣故。如果皮膚嚴(yán)重缺水，則干裂、脫屑更加嚴(yán)重。那么冬天怎么保養(yǎng)皮膚呢?

　　1、皮膚護(hù)理分白天和晚上：白天的護(hù)理，堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤(rùn)，外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜;晚上的護(hù)理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜，適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

　　2、補(bǔ)充體內(nèi)水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時(shí)還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分;或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。

　　3、注意飲食調(diào)養(yǎng)：多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤(rùn)肌膚。

　　4、按摩面部皮膚：早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。

　　5、冬天常喝花茶：保住水分辦公室里泡一杯具有美容潤(rùn)膚功效的花茶會(huì)更好。比如玫瑰花加適里的蜂蜜，不但有美容效果給力，還可以滋補(bǔ)肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效，促進(jìn)肌膚膠原產(chǎn)生。注意：喝咖啡雖然可以提神。但是，你的肌膚的未必愛(ài)它?？Х扔欣蛑?，喝上一杯，就會(huì)排出3杯水左右的尿液，引起大量的水分流失。

　　6、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　7、面膜護(hù)膚防干燥：每周最好做2-3次面膜，強(qiáng)化補(bǔ)水保濕。使皮膚光滑細(xì)致并撫平細(xì)紋，更妙的是可在肌膚表面形成透明保護(hù)薄膜，減少水分流失，讓肌膚維持彈性緊致、水漾清透!各種面膜的功能都不一樣有的對(duì)肌膚有極佳的滋潤(rùn)保濕功效，能提供肌膚所需的水分與營(yíng)養(yǎng)，使皮膚光滑柔潤(rùn)。

　　小貼士：冬季空氣干燥，皮膚容易缺水，新陳代謝較為遲緩，皮脂腺和汗腺分泌也減少，皮膚容易變得干燥皸裂，甚至眼角出現(xiàn)明顯的小皺紋。臉部一有皺紋出現(xiàn)，就必須特別注意保養(yǎng)和飲食，要多食用蔬菜，水果，早晚應(yīng)以含高水性滋潤(rùn)抗皺的保濕乳液來(lái)滋潤(rùn)干燥的皮膚。此外。還要喝足量的水使體內(nèi)的水分充足。假若一天喝不到一兩升的水，臉部就會(huì)因缺水而顯得皺紋的。