男人節(jié)食減肥的危害
男人節(jié)食減肥的危害
減肥茶的主要作用就是通過(guò)快速的排泄身體內(nèi)的毒素和食物殘?jiān)龠M(jìn)腸道的疏通，其實(shí)就是腹瀉。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的男人節(jié)食減肥的危害，希望對(duì)大家有所幫助。
男人節(jié)食減肥的危害
肝：血清蛋白合成減少，循環(huán)中蛋白水平下降。
心：血液排出量和心肌收縮性能減低。
肺：呼吸肌軟弱和萎縮，肺活量和潮氣量均減低，黏膜纖毛的清理機(jī)能失常。
胃：消化功能下降，因?yàn)槲杆嵴諛臃置?，而此時(shí)又沒(méi)有食物讓胃消化，胃酸就會(huì)開(kāi)始對(duì)自身進(jìn)行刺激，從而引發(fā)慢性胃炎，胃潰瘍等疾病。
腎：功能下降，造成周身乏力、精神不振，少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)雙下肢不同幅度的浮腫。
大腦：因節(jié)食的原因也處于慢性營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，其神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)相對(duì)地缺血、缺氧，因此，記憶力就會(huì)減退，思維能力也會(huì)下降。
有助男人減肥的食物
魚(yú)
除了富含蛋白質(zhì)外，油性魚(yú)類(lèi)，如馬鮫魚(yú)，三文魚(yú)和吞拿魚(yú)含有大量Omega-3 脂肪酸，能幫助降低血壓，減少炎癥，保持心臟健康。這些脂肪酸還能幫助人體處理以及排出脂肪，對(duì)于想要減肥者來(lái)說(shuō)是理想食物。最好每周吃三次魚(yú)。
燕麥
燕麥有一種特別纖維β-葡聚糖，能在餐后幫助控制血糖以及胰島素反應(yīng)，最終減少脂肪儲(chǔ)存。這個(gè)，連同它的低GI慢吸收，提供更多的飽腹感，從而不容易讓人想要吃更多。這對(duì)于控制體重有益。選燕麥片，而不是“速食”燕麥，因?yàn)楹笳呓?jīng)過(guò)處理，消化得快得多。
豆類(lèi)
豆類(lèi)是一種價(jià)廉物美的食物。它們富含蛋白質(zhì)(比絕大多數(shù)植物含量高)以及供給能量的碳水化合物，血糖生成指數(shù)低，意味著人吃了豆子就不會(huì)餓得滿(mǎn)世界找吃的。
綠葉菜
如果綠葉菜含有的維生素和礦物質(zhì)都不能吸引你的話(huà)，那么它們減腰圍的功能你一定會(huì)很感興趣。諸如菠菜，西蘭花和白菜這樣的蔬菜含有很高的抑制食欲的纖維，極低的卡路里。餐前先來(lái)一碗色拉，后面你就吃不多啦。
三大中醫(yī)減肥方
1、減肥方法 —— 寬胸化痰法：中醫(yī)文獻(xiàn)有“肥人多痰”的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過(guò)多。臨床所見(jiàn)肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如：瓜蔞，古稱(chēng)栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤(rùn)腸作用，對(duì)痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來(lái)沿用不替。枳實(shí)、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書(shū)，實(shí)由溫膽湯蛻化而來(lái)。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。
2、減肥方法 —— 和胃消脂法：形體肥胖，大多由于甘肥太過(guò)，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書(shū)對(duì)這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡(jiǎn)便的食物療法。
3、減肥方法 —— 活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪過(guò)多，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生?；钛叙龅乃幬飳?duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用。肥胖而見(jiàn)有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見(jiàn)舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時(shí)又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對(duì)瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對(duì)瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號(hào)方、冠心2號(hào)方等都有活血行瘀降脂的功效。
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