中學生吸煙危害有什么

　　在抽煙者停止吸煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時，可被其他非吸煙人士吸進體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。下面學習啦小編和大家一起學習中學生吸煙的危害。

　　中學生吸煙的危害

　　1支煙中的尼古丁可毒死一只老鼠;25支煙中的尼古丁可毒死一頭牛;40—60毫克的尼古丁可毒死一個活生生的人。如果將1支雪茄煙或3支香煙所含的尼古丁注入靜脈內(nèi)，3—5分鐘即可致死。據(jù)調查，吸煙年齡越小，死亡年齡就越提前。15歲以前吸煙者的死亡率是不吸煙者的3倍。

　　為什么有人吸煙吸了將近幾十多盒里，沒發(fā)現(xiàn)癥狀，更談不上死了?那是因為吸煙過程中大量的尼古丁和焦油被過濾，進入肺部的很少，不到2%。(當然，還有一些同學吸煙是為了裝酷，口中進，鼻中出，根本沒有吸入肺部)即使這樣，每天吸一包煙人的肺，一生中至少比不吸煙者的肺多吸入5千克的顆粒。如果把該人肺部焦油抽出，1克的劑量就可以一次性毒死一匹健壯的馬!

　　中國每年約100萬人死于吸煙引起的疾病，居世界之最;中國肺癌死亡率增長為世界第一，且以每年45%的速度上升。

　　有權威調查，吸煙者的冠心病發(fā)病率是不吸煙者的4倍;53.6%是不吸煙者受到被動吸煙的危害。而且中國的煙民大多認為“讓煙”是見面時不可缺少的禮節(jié)，同時也是鑒別身份的象征，甚至是權力的象征。而日本有句諺語是“吸煙等于自殺，讓煙等于謀殺”。

　　對于青少年身體，其各個系統(tǒng)和器官發(fā)育尚不成熟，功能尚不健全，抵抗力弱，因此吸煙對青少年骨骼發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等危害更大。香煙燃燒時釋放的多種有害物質，不僅使冠心病、高血壓病等發(fā)病年齡提前，還有可能導致肺癌、食道癌、肝癌等嚴重的疾病。

　　長期吸煙在一定程度上會影響青少年的記憶力，降低智力水平和學習效率。中學生吸煙者的聯(lián)想、記憶、計算、辨別等智力效能較不吸煙者會降低10%左右。而且，中學生吸煙，會助長追求享樂的風氣，誘發(fā)不良行為，甚至使自己走上盜竊、敲詐勒索、搶劫等違法犯罪的道路。

　　中學生吸煙吃什么好

　　1、補充鐵元素

　　人體缺乏鐵元素可以導致貧血，降低人體的免疫能力，甚至是健康。吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、海帶、豆類、菠菜、蘋果、香蕉等。

　　2、食用含硒豐富的食物

　　研究表明，吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素(微量元素食品)。如果體內(nèi)硒缺乏，腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌癥及白血病發(fā)病率會增高。因此，吸煙者宜常補充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動物肝臟、腎臟等。

　　3、補充維生素

　　抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又隨之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。因此，吸煙的人特別需要補充抗氧維生素，如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，尤其是維生素C，它是一種水溶性維生素，也被稱為“抗壞血酸”，能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸煙者的吸煙沖動。

　　在日常生活中為了補充這些維生素，你應該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體內(nèi)制造堿性生理環(huán)境。其中尤其是生胡蘿卜和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應該注意適量補充維生素B、鈣質和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。

　　4、少吃含飽和脂肪酸的肥肉

　　因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

　　能降低二手煙危害的植物

　　銀皇后

　　銀皇后，葉色美麗，特別耐陰，有獨特的空氣凈化能力，在廳室點綴盆栽，會感到明亮舒適。目前，剪葉插花休閑或裝飾室外環(huán)境已屬時尚。除觀賞和凈化空氣外，銀皇后還是很好的風水植物，家中擺放一盆銀皇后能起到招納福氣和辟邪的作用。

　　吸毒草

　　吸毒草可將空氣中吸煙產(chǎn)生的尼古丁轉化為氧氣和二氧化碳，非常適合養(yǎng)在客廳里。專家提醒，“吸毒草”并不是真的能將有毒物質吸入體內(nèi)，而是吸附于葉片表面，因此這一類有吸附功能的草每隔一段時間都要在室外陽光下養(yǎng)護，也要讓它排毒。

　　君子蘭

　　北方人在寒冷的冬天，喜歡在室內(nèi)擺一些君子蘭。由于門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，君子蘭會起到很好的調節(jié)空氣的作用。十幾平方米的室內(nèi)有兩三盆君子蘭就可以把室內(nèi)的煙霧吸收掉。一株成年的君子蘭，一晝夜能吸收1立升空氣，釋放80%的氧氣，在極其微弱的光線下也能發(fā)生光合作用。

　　此外還有龜背竹、綠蘿、鐵線蕨、蘆薈等也有比較好的凈化作用。

猜你感興趣：

1.關于中學生吸煙的危害

2.中學生吸煙的危害

3.吸煙對中學生的危害

4.關于學生抽煙的危害

5.中學生的抽煙危害

6.青少年吸煙的危害

7.大學生吸煙的危害