中學(xué)生吸煙喝酒的危害
中學(xué)生吸煙喝酒的危害
抽煙時(shí)噴出的煙霧可散發(fā)超過四千種氣體和粒子物質(zhì),大部分這些物質(zhì)都是很強(qiáng)烈的刺激物,其中至少有四十種在人類或動(dòng)物身上可引致癌病。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的中學(xué)生吸煙喝酒的危害,供大家參考。
中學(xué)生吸煙喝酒的危害
吸煙對(duì)健康的危害一般是在吸煙若干年以后才表現(xiàn)出來(lái)的。而且吸煙可以引起呼吸道疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫和肺癌等,容易被人理解,而吸煙會(huì)引起心血管疾病,則往往不被人重視。
煙草燃燒后,其煙霧中有400多種化學(xué)物質(zhì),引起心血管病的物質(zhì)主要是尼古丁和一氧化碳。這些有害物質(zhì)可經(jīng)過呼吸道進(jìn)入人體血流。尼古丁有興奮交感神經(jīng)的作用,使腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加,使血壓升高。尼古丁作用于動(dòng)脈內(nèi)膜使之發(fā)生脂肪性病變,增加血小板的聚集和粘附,還使血管內(nèi)皮細(xì)胞屏障功能減低,血小板大量聚集,導(dǎo)致動(dòng)脈血栓閉塞。尼古丁還使促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生的低密度脂蛋白增加,使防止動(dòng)脈,發(fā)生粥樣硬化的高密度脂蛋白減少。
一氧化碳進(jìn)入血流,因其與血紅蛋白的結(jié)合力比氧大250倍,而使碳氧血紅蛋白增加,使血紅蛋白運(yùn)輸氧的能力減低,使組織器官缺氧。吸入一氧化碳可使血脂增多,血管通透性增加,血管壁上脂質(zhì)沉著增多,故一氧化碳亦是引起動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素。
酒精能夠刺激脂肪酸從脂肪組織釋放,使肝臟合成前β脂蛋白增加。前β脂蛋白和乳糜微粒在血中消除得慢,加重高脂血癥,即使每日飲少量烈性酒,也可以促進(jìn)肝臟膽固醇的合成,引起血中膽固醇及中性脂肪含量增高,從而引起動(dòng)脈粥樣硬化。
吸煙如何保護(hù)肌膚
一、清潔要到位
人在抽煙的過程中,煙氣中的有害物質(zhì)容易進(jìn)入到皮膚中,使肌膚迅速老化。因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚,下班回到家后就進(jìn)行一次清洗,入睡前再進(jìn)行一次深層清潔。先將洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在臉上,這樣可以使洗面奶性情溫和一些,避免再對(duì)皮膚造成刺激。
男士的胡須長(zhǎng)得快,有的人胡須還特別濃密,需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨,因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面,待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后,用溫水洗臉,再用涼水沖一遍,以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。
之后,涂些滋潤(rùn)液、霜等,以安撫皮膚,減少刺痛。另外,平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須,以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病,從而損傷皮膚。
二、食物療法
抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物,比如蔬菜、水果、牛奶等,喝茶也是很好的補(bǔ)充維生素C的有效方法,特別是綠茶,它可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡。
1、胡蘿卜:胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋
陽(yáng)光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基,這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA,從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害,這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑,因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,西紅柿富含番茄紅素。
2、芹菜:促進(jìn)血液循環(huán) 增強(qiáng)保濕鎖水能力
芹菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng),蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進(jìn)機(jī)體的代謝循環(huán),維持正常的細(xì)胞更新速度,從而使角質(zhì)層細(xì)胞更富活力,增強(qiáng)保濕鎖水的能力,還能有效抗氧化,延緩肌膚衰老。芹菜味道清香,色彩鮮艷,可與香干、肉絲等炒食。
3、紅薯:促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)肌膚活性
紅薯能給我們?nèi)梭w提供大量的維生素A、維生素C和粘液蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)氣益血的作用,幫助暖胃,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,防止肌膚細(xì)胞陷入睡眠狀態(tài),增強(qiáng)肌膚活性。
4、菜花:增強(qiáng)肌膚的抵御能力
菜花中含有大量的維生素類物質(zhì),尤其是維生素C的含量更為出眾,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。維生素C是強(qiáng)抗氧化劑,能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基,增強(qiáng)肌膚的抵御能力。
與吸煙相關(guān)的疾病
(1)、心血管疾?。何鼰熍c冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān),吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對(duì)心臟病先兆的感應(yīng)能力。
(2)、呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎?、肺氣腫、COPD和肺癌。
(3)、消化系統(tǒng)疾?。合詽?、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。
( 4)、腦血管疾?。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險(xiǎn)。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對(duì)問題的思考及引起精神紊亂等。
(5)、內(nèi)分泌疾?。何鼰?0支/日,可使糖尿病危險(xiǎn)增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲腺疾病。
(6)、口腔疾?。喝绱桨?、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。
(7)、眼科疾病主要包括:中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。
緩解吸煙的危害
長(zhǎng)期吸煙的人常吃西蘭花
有助于清肺肺部有害物 吸煙會(huì)損害肺,美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),十字花科植物富含的蘿卜硫素,這是一種常見抗氧化劑,能激活一種信號(hào)通道,使細(xì)胞發(fā)揮“清道夫”作用,讓肺部保持清潔,預(yù)防感染。吸煙者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了這種清理功能?!‰m然目前的試驗(yàn)結(jié)論還不能確定蘿卜硫素能否治療肺部疾病,但正提醒大家,愛吸煙者的飲食中不可缺了十字花科蔬菜。
長(zhǎng)期吸煙的的人可以喝羅漢果茶護(hù)喉
抽煙對(duì)肺造成傷害,這是眾所周知的事實(shí),其實(shí)香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后,還會(huì)引發(fā)心血管疾病,如冠心病、高血壓。經(jīng)常抽煙的人還容易咳嗽,這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位。 羅漢果有很好的清咽利喉功效,在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物,不妨試試。
吃魚肉能夠減少吸煙產(chǎn)生的危害
魚肉中含有的氨基酸可遏止動(dòng)脈硬化,減少吸煙的人死于心臟病及中風(fēng)的機(jī)會(huì)。一般來(lái)說,心臟病及中風(fēng)的起因是動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈粥樣硬化的早期癥狀之一是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)(即動(dòng)脈無(wú)法擴(kuò)張),而內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)的主要肇因就是吸煙。
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