青少年吸煙喝酒的危害
青少年吸煙喝酒的危害
吸煙可致咳嗽、咽痛、肺癌和口腔癌等，下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的青少年吸煙喝酒的危害，供大家參考。
青少年吸煙喝酒的危害
1、吸煙影響睡眠。因為香煙中含有尼古丁，而這種物質(zhì)有讓人興奮的作用，會干擾人的正常睡眠，所以，經(jīng)常吸煙的人睡眠的時間比不吸煙的人少，而且睡眠的質(zhì)量也會大大下降。
2、吸煙影響生育能力。精子對煙草中的尼古丁有很強烈的排斥作用，因為精子可以識別尼古丁，并且產(chǎn)生反應(yīng)，這樣就大大的降低了精子的存活率和精子的活力，會容易出現(xiàn)不育的現(xiàn)象，所以，要求待孕的夫妻，在半年之內(nèi)不吸煙，就是這個道理。
3、吸煙增加流產(chǎn)。吸煙不僅對自己的健康造成傷害，如果孕婦吸煙還會直接傷害腹中的胎兒，導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、吸煙導(dǎo)致肺部疾病致癌，吸煙對肺部是最大的傷害，時間長了會影響肺部的功能，甚至罹患肺癌。
5、酒精中毒會導(dǎo)致各種慢性疾病。酒精過量會誘發(fā)心腦血管疾病，酒精過量會導(dǎo)致肝臟的傷害，導(dǎo)致酒精肝、脂肪肝，最終肝硬化。
二手煙的危害
1、肺癌
資料顯示：二手煙含的有害物質(zhì)往往比主流煙還要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質(zhì)。據(jù)計算，在通風(fēng)不暢的場所，不吸煙者1小時內(nèi)吸入的煙量，平均相當(dāng)于吸入一支卷煙的劑量。據(jù)調(diào)查，吸煙者發(fā)生肺癌機會顯著多于不吸煙者。通過對吸煙者吸入的煙霧分析，發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險性與吸煙時間長短有關(guān)，開始吸煙的年齡越早，危險性就越大。吸煙時間越長者，肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。
與男性相比，女性受煙草危害更甚。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴(yán)重，是男性吸煙者患肺癌的1、9倍。二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴(yán)重。研究指出，每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上，吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。
2、對記憶力的危害
煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長大的孩子差一些。
經(jīng)常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民在記憶力測試中的得分比另一組非煙民低20%。吸煙者表現(xiàn)更差，得分比不常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民低30%。
3、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥
兒童是環(huán)境污染的最大受害者。通常，兒童會經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。再加上兒童好動、自我保護(hù)能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害。如果爸爸在家里吸煙，兒童根本就不會做出反對的行為，也不會做一些保護(hù)自己的措施，只能被逼著吸二手煙。然而二手煙對兒童健康的危害主要有：引發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。
4、冠心病
吸煙導(dǎo)致心臟病，這不僅適用于那些真正吸煙的人，同樣適用于暴露于二手煙的不吸煙者。二手煙暴露能引起急性冠心病，即使短時間接觸二手煙也會使患冠心病風(fēng)險急劇上升，這在生物學(xué)上是確信不疑的。
吸煙使男性患冠心病的風(fēng)險增加4至6倍，而女性則為6至9倍;接觸環(huán)境煙草煙霧使不吸煙女性的心臟病死亡風(fēng)險增加，二手煙使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發(fā)生明顯增加。被動吸煙導(dǎo)致冠心病的原因是：被動吸煙所吸入的化學(xué)物質(zhì)可以使血脂異常，血液黏稠，破壞心肌組織，降低血管對血壓和血流的調(diào)節(jié)能力，進(jìn)而增加發(fā)生心梗的危險。
5、對孕婦、嬰兒的危害
90%被動吸二手煙的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質(zhì)，說明煙草煙霧對胎兒生長的子宮內(nèi)環(huán)境直接造成污染。中國吃網(wǎng)提醒，二手煙暴露是導(dǎo)致孕婦發(fā)生妊高征、妊娠合并癥的重要危險因素;同時，二手煙暴露從胎兒期開始即對其的身體健康產(chǎn)生多方面的嚴(yán)重影響。二手煙暴露還影響胚胎細(xì)胞增殖、分化，導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常，表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙、宮內(nèi)生長遲緩。
如果媽媽在懷孕期間長期吸入二手煙，煙草燃燒時釋放出的有害化學(xué)物質(zhì)，多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。尤其是一氧化碳等有毒的氣體，會使媽媽體內(nèi)血氧濃度降低，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒缺氧;而煙草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產(chǎn)。然而早產(chǎn)兒容易出現(xiàn)呼吸、消化、體溫調(diào)節(jié)等功能障礙，甚至出生不久便死亡。
吸煙對精子的影響
減少精子數(shù)量：吸煙是一種傷人傷己的行為，香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質(zhì)，會通過血液進(jìn)入人體，殺滅男性體內(nèi)正常的精子，大大降低精子的數(shù)量。
降低精子質(zhì)量：吸煙的危害還在于，尼古丁會使得男性精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長、發(fā)育，造成精子質(zhì)量的下降。
提高胎兒畸形率：生育期和妻子孕期還在吸煙的男士，不僅會造成家人的健康困擾，也會大大增加妻子腹中的胎兒畸形率。
降低生孩成功率：低質(zhì)量的精子，是難以生育的典型表現(xiàn)，很多男士結(jié)婚后無法使妻子自然懷孕，往往要通過各種手術(shù)來完成生寶寶的夢想。
造成精子畸形：尼古丁對男士精子有著致命的影響，使得精子出現(xiàn)過早衰退，或無法生長健康精子的可能，此外，也會增加精子的畸形率。
長期吸煙會讓畸形精子數(shù)量多，減少精子數(shù)量，長期吸煙的男性，畸形精子的數(shù)量就越多，同時降低精子的存活率;而長期酒精地浸染，也會帶來不少“次品”精子，這樣就會影響生育。
最好的戒煙辦法
1、消除緊張情緒：
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、體重問題：
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強戒煙意識：
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
4、尋找替代辦法：
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭：
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會：
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，問醫(yī)網(wǎng)而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽?。?/p>
經(jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具：
煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力：
尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
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