室內(nèi)吸煙對孩子的危害
室內(nèi)吸煙對孩子的危害
我們都知道吸煙有害健康,男人經(jīng)常吸煙已經(jīng)成了長期的習(xí)慣了,下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)室內(nèi)吸煙對孩子的危害。
室內(nèi)吸煙對孩子的危害
孩子是環(huán)境污染的最大受害者。通常,孩子會經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露,他們比成年人要呼吸更多的空氣,從而會吸入更多的污染物。再加上孩子好動、自我保護(hù)能力較差、免疫功能不健全等原因,使得他們最易受到污染物的傷害。如果爸爸在家里吸煙,孩子根本就不會做出反對的行為,也不會做一些保護(hù)自己的措施,只能被逼著吸二手煙。然而二手煙對孩子健康的危害主要有:引發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。
日常戒煙方法
1、戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。
5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6、堅決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
吸煙對精子的危害
1、抽煙引起精子突變
抽煙是導(dǎo)致精子發(fā)生的致突變物質(zhì),可影響生殖細(xì)胞的成熟和增殖。在重度吸煙者中其染色體異常率顯著增高,并且其外周血淋巴細(xì)胞中姊妹染色單體交換也比非吸煙者為高。
2、抽煙致使精子細(xì)菌突變
香煙煙霧的凝結(jié)液可誘發(fā)細(xì)菌突變,是使培養(yǎng)基中人淋巴細(xì)胞姊妹染色單體交換的強(qiáng)效誘變劑。人群資料顯示,吸煙者外周血淋巴細(xì)胞染色體破壞的發(fā)生率與吸煙的種類有關(guān)。Hopkin等的研究發(fā)現(xiàn),在重度吸煙以及抽無過濾嘴香煙的人群中,其淋巴細(xì)胞破壞嚴(yán)重。
3、抽煙影響精子活力
抽煙可以通過香煙煙霧凝結(jié)液抑制精子的酶系對精子產(chǎn)生一定的活力影響,這是抑制膽堿乙?;冈谄鹱饔?。
吸煙的人可以從吃的方面降低危害
1、補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔?,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2、經(jīng)常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時,茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時間。
3、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、美國國家癌癥研究所提前發(fā)表的一項調(diào)查報告指出,堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類,特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
7、β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處,富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮,對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸煙者可以適量多吃。
降低吸煙危害的方法
1、在選購香煙的時候,盡量去選購那些焦油量較低的混合型香煙。
2、一根香煙越吸到最后有毒物質(zhì)越多,所以可以選擇一根香煙吸到三分之二處,最好就不要在吸了。
3、千萬不要把為抽完掐滅的煙頭,點燃在抽,因為這樣對人體的危害更大。
4、吸煙的過程中,可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┎?,因為茶有利尿之效,能有效的排除部分體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
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