吸煙對(duì)肝臟的危害有哪些
吸煙對(duì)肝臟的危害有哪些
現(xiàn)代男性朋友為了應(yīng)酬等等原因都會(huì)抽煙喝酒。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的吸煙對(duì)肝臟的危害，一起來看一看吧。
吸煙對(duì)肝臟的危害
第一、尼古丁：大家都知道，煙中最主要的有害物質(zhì)是尼古丁(煙堿)。
1.吸煙時(shí)血液中的尼古丁濃度會(huì)增高，而尼古丁在人體內(nèi)主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負(fù)擔(dān)。
2.尼古丁可興奮交感神經(jīng)節(jié)及腎上腺髓質(zhì)，可引起血管收縮，同時(shí)增加血液粘稠度，易形成血栓，從而堵塞小動(dòng)脈。這樣就造成肝臟供血減少，影響肝臟的營(yíng)養(yǎng)，不利于肝病穩(wěn)定。
第二、一氧化碳：正常情況下，人體的紅細(xì)胞是和血液中的氧分子結(jié)合，然后把氧分子送達(dá)身體的各個(gè)器官。
而一氧化碳通過肺進(jìn)入血液，迅速的和紅細(xì)胞結(jié)合(一氧化碳和紅細(xì)胞的結(jié)合的能力是氧分子的200倍)，并且一旦結(jié)合就不容易分離開，占用了運(yùn)輸氧分子的紅細(xì)胞。這樣的話，就造成了實(shí)際能運(yùn)送氧的紅細(xì)胞減少，造成肝臟缺氧，不利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
第三、肝腎綜合征：慢性病毒性肝炎和肝硬化患者，有可能出現(xiàn)氣促、呼吸困難、肺水腫、間質(zhì)性肺炎、胸腔積液、低氧血癥等病理和功能改變，統(tǒng)稱為肝肺綜合征。眾所周知，吸煙會(huì)導(dǎo)致肺氣腫。據(jù)估計(jì)，有80%-90%的慢性阻塞性肺疾病的發(fā)病和死亡與吸煙有關(guān)系。吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。
吸煙的人可以從吃的方面降低危害
1、補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔?，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2、經(jīng)常多喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
3、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
4、吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
戒煙小妙招
1、檳榔戒煙法
在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無邊的話，其實(shí)今天在這里這句話可以改一下，那就是檳榔戒煙效用無邊，我們都知道檳榔吃多了會(huì)導(dǎo)致我們的牙齒變黑，甚至還會(huì)引發(fā)癌癥，那為什么要在這里推薦檳榔呢?其實(shí)在這里用檳榔來戒煙并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個(gè)小孔，在里面放上一點(diǎn)煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時(shí)候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會(huì)把煙個(gè)戒掉了!
那么何為煙代油呢?就是那些抽葉子煙的煙槍之中的焦油，就是這些焦油有著這樣神奇的效果，不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種!
2、減灶計(jì)
減灶計(jì)在古代的軍事戰(zhàn)爭(zhēng)之中起到了神奇的效果，那么這跟戒煙有著什么樣的關(guān)系呢?下面就為大家說一件真實(shí)發(fā)生的事情，小編家這里有一位60多的老人抽了幾十年的煙了，煙齡可能比小編的年齡還要大一點(diǎn)，但是在他的小孫女出世之后，老人覺得在吸煙就不好了，也試過一些戒煙的方法，但是沒有什么效果，但是最后卻戒煙成功了，大家知道為什么嗎?
其實(shí)老人用的就是“減灶計(jì)”。以前老人每天一包煙那是算少的，但是用“減灶計(jì)”就是每天逐漸的減少吸煙的數(shù)量，比如今天我吸煙是一包，那么我明天就有意識(shí)的降低，可能少一根，可能就是少一半，當(dāng)然了，在這里還是建議大家一根一根的來減少，因?yàn)橐且幌伦訙p少的太多，可能就會(huì)把持不住然后大吸特吸了，而往往減到一天3根的時(shí)候可能會(huì)遇到瓶頸，這時(shí)候大家不要著急，我們慢慢的來，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循環(huán)，在2根戒1根的時(shí)候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成只在中午吸一根，還剩最后一根要咋辦呢?很簡(jiǎn)單今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情況也是最好不要吸，這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮了!這可是真事哦!
3、苦肉計(jì)
這樣的方法就是在我們想要戒煙但是煙癮又犯了的時(shí)候來用的，此種方法的具體實(shí)施就是，在我們?nèi)滩蛔∠胍鼰煹臅r(shí)候，用疼痛來刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門，用這些可以轉(zhuǎn)移我們吸煙欲望的方法來幫助我們戒煙，而只要挺過去一次兩次之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)戒煙很輕松，因?yàn)橐院竽阍僖膊粫?huì)因?yàn)闊煱a犯了而痛不欲生，之后只要在有意識(shí)的減少吸煙的次數(shù)就可以很快的戒掉煙癮了，當(dāng)然了這種方法是推薦給那些煙齡過20年的老煙槍的最佳方法!
4、李代桃僵
其實(shí)這也是大家常用的方法，那就是想吸煙的時(shí)候就去吃一點(diǎn)零食，這個(gè)方法有些朋友說管用有些朋友說不管用，但是在這里把它給寫出來其實(shí)是經(jīng)過改造后的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸煙的時(shí)候，我們可以找一個(gè)透氣的和煙差不多粗細(xì)的管子，在里面塞上海綿然后開始吸吧!
其實(shí)這是一種欺騙我們大腦感知或者說是潛意識(shí)的一種方法，我們只要認(rèn)定現(xiàn)在吸的是香煙，大腦就會(huì)接受這個(gè)信號(hào)，而慢慢的減輕煙癮煩的時(shí)候給我們帶來的難受的的感覺，時(shí)間一長(zhǎng)這煙自然而然的就會(huì)被戒掉了，這可比零食戒煙要有效哦!
降低吸煙危害的方法
1、在選購(gòu)香煙的時(shí)候，盡量去選購(gòu)那些焦油量較低的混合型香煙。
2、一根香煙越吸到最后有毒物質(zhì)越多，所以可以選擇一根香煙吸到三分之二處，最好就不要在吸了。
3、千萬不要把為抽完掐滅的煙頭，點(diǎn)燃在抽，因?yàn)檫@樣對(duì)人體的危害更大。
4、吸煙的過程中，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┎?，因?yàn)椴栌欣蛑?，能有效的排除部分體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
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