吸煙對肝臟的危害有什么
吸煙對肝臟的危害有什么
在如今這個講究優(yōu)生優(yōu)育的時代，很多女性都會奉勸自己的丈夫盡早戒煙，尤其不要在備孕期間吸煙，因?yàn)槲鼰煏绊懩行缘木?。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)吸煙對肝臟的危害。
吸煙對肝臟的危害
吸煙會加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。
吸煙一氧化碳通過肺進(jìn)入血液，迅速的和紅細(xì)胞結(jié)合(一氧化碳和紅細(xì)胞的結(jié)合的能力是氧分子的200倍)，并且一旦結(jié)合就不容易分離開，占用了運(yùn)輸氧分子的紅細(xì)胞。這樣的話，就造成了實(shí)際能運(yùn)送氧的紅細(xì)胞減少，造成肝臟缺氧，不利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
降低吸煙危害
我們只知道吸煙對肺不好，其實(shí)吸煙對消化系統(tǒng)及臟臟也有很大的影響。
白蘿卜
清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對戒煙有輔助作用。
香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。
銀耳
富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
如何戒煙
1、主動明確戒煙目標(biāo)
大多數(shù)人都認(rèn)為戒煙是一件非常難的事情，需要極大的意志力和忍耐力。其實(shí)戒煙并非難事，失敗的真正原因在于戒煙的初衷往往來自于他人的要求，而自主的目標(biāo)和意識比較弱。所以一犯煙癮就忍不住吸煙。主動明確戒煙目標(biāo)非常重要，畢竟個人自身的意志是最強(qiáng)大的。下定決心戒煙以后最好告訴周邊的家人、朋友和同事，獲得支持和監(jiān)督，減少被敬煙等誘導(dǎo)吸煙的幾率。
2、讓自己忙碌起來
無論是工作還是運(yùn)動，讓自己在戒煙期間忙碌起來。工作時全身心地投入工作，下班以后多進(jìn)行一些健康運(yùn)動或與心愛的親人聊天、娛樂，將注意力從吸煙上轉(zhuǎn)移開。這樣可以大大減輕煙癮的痛苦感，逐步幫助達(dá)到戒煙效果。
3、用零食代替香煙
很多人都知道犯煙癮的時候嚼口香糖可以幫助戒煙。其實(shí)不僅僅是口香糖，堅(jiān)果、巧克力等健康零食都可以作為吸煙人士的戒煙零食。想要吸煙的時候，吃點(diǎn)零食，緩解一下嘴巴難受的感覺，同時產(chǎn)生飽腹感，這樣能夠大大減少吸煙的沖動。做個零食不離手的“萌男人”比走到哪里都不受歡迎的“煙癮男”要好很多噢!
預(yù)防肺癌從戒煙開始
預(yù)防肺癌的第一個環(huán)節(jié)當(dāng)然是戒煙。年齡愈輕，機(jī)體愈能有效地修復(fù)因吸煙引起的損害，而戒煙愈早，機(jī)體需要修復(fù)時間愈短，損害愈少。所以說，戒煙愈早，獲益愈大。美國密歇根大學(xué)研究者對90萬人進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)40歲以前戒煙的，其患肺癌風(fēng)險遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于40歲以后戒煙的。40歲以前戒煙者在戒煙20年后，與55歲以后才戒煙的同齡人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。但即使年過5O歲才戒煙，其肺癌死亡率與同齡的繼續(xù)吸煙者比較，還會減少三分之一至二分之一。
到了6 0歲才戒煙，情況如何?結(jié)果表明，肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙。老煙槍們也不要以年齡大了為理由，拒絕戒煙。那種“長期吸煙后突然戒煙更容易患肺癌”的說法沒有道理，調(diào)查研究表明停止吸煙的年數(shù)越長、肺癌的危險性則越低，戒煙后肺癌發(fā)生率即可逐漸下降，但下降得很慢，停止吸煙5年后，其患肺癌的危險性可降低50%，10年后可降低80%，戒煙15年后與不吸煙者的肺癌發(fā)病率相近，因此戒煙是預(yù)防肺癌最關(guān)鍵的一步。
總而言之，吸煙有害健康，預(yù)防肺癌從戒煙開始。
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