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吸煙對(duì)我們的危害

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吸煙對(duì)我們的危害

  雖然就現(xiàn)在來講,并沒有明確的法律條文規(guī)定不準(zhǔn)吸煙,但吸煙對(duì)人體健康的影響是不容忽視的,特別是女性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的吸煙對(duì)我們的危害,希望對(duì)大家有所幫助。

  吸煙對(duì)我們的危害

  1、二手煙導(dǎo)致女性不孕

  吸煙會(huì)對(duì)女生殖功能、性功能、內(nèi)分泌等多方面產(chǎn)生不良影響,增加不孕癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。臨床調(diào)查顯示,直接吸煙與吸二手煙者患不孕癥的可能性比非吸煙者高出2.7倍。同時(shí),吸煙還會(huì)嚴(yán)重的損害女性的生育功能,導(dǎo)致女性受孕的幾率降低。如果男女雙方同時(shí)吸煙,那么女性的受孕率將會(huì)更低。

  2、二手煙易患肺癌

  二手煙含的有害物質(zhì)往往比主流煙還要多,例如:有2倍的尼古丁,3倍的焦油,5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質(zhì)。據(jù)計(jì)算,在通風(fēng)不暢的場(chǎng)所,不吸煙者1小時(shí)內(nèi)吸入的煙量,平均相當(dāng)于吸入一支卷煙的劑量。據(jù)調(diào)查,吸煙者發(fā)生肺癌機(jī)會(huì)顯著多于不吸煙者。通過對(duì)吸煙者吸入的煙霧分析,發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。

  肺癌危險(xiǎn)性與吸煙時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān),開始吸煙的年齡越早,危險(xiǎn)性就越大。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)者,肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。與男性相比,女性受煙草危害更甚。一些與吸煙者共同生活的女性,患肺癌的幾率比常人高出6倍。需要提醒的是,女性吸煙患肺癌的危險(xiǎn)性也更嚴(yán)重,是男性吸煙者患肺癌的1、9倍。二手煙對(duì)被動(dòng)吸煙者的危害一點(diǎn)也不比主動(dòng)吸煙者輕,特別是對(duì)孕婦兒童的危害尤其嚴(yán)重。研究指出,每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上,吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。

  3、記憶力衰退

  煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)刺激大腦會(huì)使腦血管硬化,大腦功能會(huì)因之而受到影響。長(zhǎng)期被動(dòng)吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子差一些。經(jīng)常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民在記憶力測(cè)試中的得分比另一組非煙民低20%。吸煙者表現(xiàn)更差,得分比不常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民低30%。

  4、咽炎

  長(zhǎng)期吸二手煙是慢性咽炎的常見發(fā)病原因。煙霧中的焦油、煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)可抑制呼吸道纖毛的活動(dòng),使呼吸道的凈化能力減弱,使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫,從而使外界病原體進(jìn)入支氣管而引起該部位的反復(fù)感染,進(jìn)而導(dǎo)致慢性咽炎。吸二手煙比吸煙產(chǎn)生的危害更大,因?yàn)闊熿F中所含的有害物質(zhì)比吸煙者吸進(jìn)體內(nèi)的有害物質(zhì)更多,長(zhǎng)期吸二手煙的人體內(nèi)所含的一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)會(huì)比吸煙者本人還多,所以患慢性咽炎的幾率也就比別人大。

  吸煙的害處

  一、肺部疾?。合銦熑紵龝r(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì),其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上,破壞了絨毛的功能,使痰增加,使支氣管發(fā)生慢性病變,氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會(huì)產(chǎn)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)吸咽的人60歲以后患肺部疾病的比例為74%,而不吸煙的人60歲以后患肺部疾病的比例僅為4%,這是一個(gè)觸目驚心的數(shù)字。

  二、心血管疾病:香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少,造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮,使供備量減少或阻塞,造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加,引起心跳加快,心臟負(fù)荷加重,影響血液循環(huán)而導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合癥,呼吸功能下降、中風(fēng)等共20多種疾病。

  三、吸煙致癌:研究發(fā)現(xiàn),吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式,每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬個(gè)自由基,從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。為什么吸煙的人容易感冒,是因?yàn)槿梭w的淋巴細(xì)胞活性降低,導(dǎo)致癌癥。鑒于吸煙致煙致癌的三大因素,戒煙要越早越好。

  四、吸煙還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足,流產(chǎn)機(jī)率增高。吸煙使牙齒變黃容易口臭。吸煙害人害已,被動(dòng)吸煙的人受到危害是吸煙人的五倍。為了你和家人的健康,不讓自已成為煙的奴隸,應(yīng)盡早戒煙。

  五、吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為,吸煙可以提神,消除疲勞、觸發(fā)靈感,這都是毫無科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明,吸煙嚴(yán)重影響人的智力,記憶力,從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。

  從飲食上怎么降低吸煙的危害

  補(bǔ)充類胡蘿卜素

  類胡蘿卜素具有抗氧化功能,補(bǔ)充類胡蘿卜素可選擇那些橙色或者橙黃色的食物,如胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。

  推薦一個(gè)富含類胡蘿卜素的食譜:用胡蘿卜+南瓜+紅薯一起蒸熟,而后用攪拌機(jī)打碎,加幾滴香油或者橄欖油即可,因?yàn)轭惡}卜素是一種脂溶性維生素,需要脂肪來幫助吸收。

  多吃富含VC的新鮮水果、蔬菜

  大規(guī)模人群調(diào)查,每日維生素C的攝入量低于63毫克的人患癌危險(xiǎn)性比每日攝入超過103毫克的人高2倍。研究發(fā)現(xiàn),每吸一次煙,可以破壞10-25毫克的維生素C,吸煙者血液中維生素C含量比不吸煙者低30-50%。因此,吸煙者要注意多攝入維生素C,除了食物中含有的維生素C外,還可以直接補(bǔ)充維生素C片劑。維生素C屬于水溶性維生素,在體內(nèi)容易流失,因此足夠補(bǔ)充。此外,吸煙者在吃水果時(shí),還要注意挑選酸口的。凡是吃進(jìn)嘴里感覺口感比較酸味的水果含VC比較多,比如:山楂、檸檬、獼猴桃等。而由于維生素C怕高溫,所以蔬菜能涼拌的盡量涼拌吃。建議吸煙的人每一天都要吃上1斤蔬菜,1斤水果。

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