吸煙對(duì)血管的危害

　　抽煙的危害有很多，那么吸煙的危害還有什么？吸煙對(duì)人體血管有哪些不為人知的危害呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的吸煙對(duì)血管的危害，一起來(lái)看一看吧。

　　吸煙對(duì)血管的危害

　　患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

　　尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時(shí)吸入的一氧化碳，亦同時(shí)減少進(jìn)入身體的氧氣比率。吸煙會(huì)引致盤(pán)骨炎及背痛，有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會(huì)引致流向關(guān)節(jié)盤(pán)的血液減少，關(guān)節(jié)盤(pán)因而提早退化。吸煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達(dá)50%。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會(huì)干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。

　　喝茶減少吸煙的危害

　　飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓并可使鍶90和鉆60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對(duì)人體的危害，對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗(yàn)表明，其總有效率可達(dá)90%。

　　可以防治由于吸煙而促發(fā)的白內(nèi)障。茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅有防止白內(nèi)障、保護(hù)眼睛的作用，同時(shí)還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對(duì)保護(hù)視力是有好處的。

　　可以補(bǔ)充由于吸煙所消耗掉的維生素C。吸煙者飲茶可以攝取到適量的維生素C，特別是堅(jiān)持飲綠茶，完全可以補(bǔ)充由于吸煙造成的維生素C的不足，以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡，增強(qiáng)人體的抵抗能力。

　　抽煙的人如何減少危害

　　維生素

　　香煙中的化合物，會(huì)消耗體內(nèi)大量的維生素，這樣會(huì)造成人體內(nèi)維生素的大量流失，所以，補(bǔ)充維生素是煙民們必不可少的一項(xiàng)飲食習(xí)慣。在吃的食物中可以參考：牛奶、胡蘿卜、白菜、豆芽等食物，當(dāng)然，最好的盡量少抽煙。

　　經(jīng)常喝茶

　　因?yàn)橄銦熤泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，喜歡抽煙的人們多喝茶，不僅利尿，還能降低香煙對(duì)人體的損害，當(dāng)然，不喜歡喝茶的人也可以多喝水。

　　含硒的食物

　　硒是人體抗癌不可或缺的微量元素，然而經(jīng)常吸煙又會(huì)破壞人體內(nèi)的硒平衡，大大降低血液中的硒含量，所以，補(bǔ)硒就刻不容緩了。含硒的食物有蝦類(lèi)、動(dòng)物肝臟等食物。

　　含鐵食物

　　和硒差不多，經(jīng)常吸煙會(huì)大大消耗人體內(nèi)的鐵元素，而鐵又是人體不可或缺的微量元素。如果你戒不掉煙癮的話，就多吃吃肉類(lèi)、海帶還有豆類(lèi)一類(lèi)的食物吧!

　　粗糧

　　粗糧里還有豐富的維生素E，維生素E可以大大降低人們患肺癌的幾率。關(guān)于含維生素E的食物有豆類(lèi)、堅(jiān)果、核桃、榛子等食物。

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