遠離高血壓危害
遠離高血壓危害
高血壓對腦的危害主要是影響高血壓患者的腦動脈血管。那么,下面是學習啦小編給你介紹的遠離高血壓危害,希望對你有幫助。
遠離高血壓危害
健康飲食
少鹽、戒煙、限酒、喝奶補鈣、多吃新鮮蔬果和粗糧。
保持體型
體重控制好,腰圍要減小。
多運動
有氧、力量相結合,做家務也是活動身體的方式。
規(guī)范用藥
合理地用藥,可以降低發(fā)生高血壓并發(fā)癥的風險。
當飲食合并運動,控制血壓效果不好時,用藥是最安全、有效的手段。
想知道關于高血壓飲食用藥的更多細節(jié),推薦關注高血壓醫(yī)生,回復相關的關鍵詞即可了解。
高血壓藥物治療原則
對一般高血壓,先用副作用少的藥物,如未取得滿意療效可逐步加用一種或多種作用機制不同的藥物。可考慮分級治療。
一級:利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑,可選用一種藥物,一種無效可改用另一種。
二級:聯(lián)合用藥,兩種藥物并用,自小量開始,有效為止,若無效轉入三級。
三級:聯(lián)合用藥,三種藥物并用。
四級:三級治療效果不佳者,可換用胍乙啶或可樂寧。
高血壓患者的飲食注意事項
1、早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高,不適合高血壓患者食用,其中,蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
2、多吃豆類
無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆,只要是豆類含鉀都十分豐富,大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富,因此,豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200~300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等,都非常好。
3、多吃蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會,吃芹菜有很好的降血壓食療功效,因為無論是鉀、鈣、鎂,都在綠葉蔬菜中,而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜,鉀、鈣、鎂含量越高,同一株蔬菜,葉子的顏色比桿莖深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4、注意補鎂
最近的一項研究發(fā)現(xiàn),膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關,即攝入鎂越多,血壓降得越低。
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