老人高血壓的危害

時(shí)間：2017-05-13 09:46:00 曉瓊996由分享

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在 65 歲以上的老年人中，發(fā)生高血壓的比例約是二分之一，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，高血壓控制的好不好，對(duì)于晚年的生活質(zhì)量非常重要?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看老人高血壓的危害，資料僅供參考。

　　老人高血壓的危害

　　1、動(dòng)脈血管里面壓力過(guò)高，心臟排血的阻力就會(huì)增大，久而久之會(huì)逐漸引起心室壁的肥厚。心室壁增厚之后，其運(yùn)動(dòng)會(huì)變的呆滯、不靈活、不協(xié)調(diào)，對(duì)心臟泵血功能造成影響，嚴(yán)重時(shí)可因心臟的舒張能力變差導(dǎo)致心衰(術(shù)語(yǔ)叫做舒張性心力衰竭或射血分?jǐn)?shù)保留的心力衰竭)。

　　2、動(dòng)脈里面壓力過(guò)高可以導(dǎo)致心腔內(nèi)壓力增高，久而久之會(huì)導(dǎo)致心房擴(kuò)張。心房擴(kuò)張后特別容易發(fā)生房顫，后者是一個(gè)很棘手的疾病，處理不好會(huì)導(dǎo)致心力衰竭或腦梗死。

　　3、高血壓最常見(jiàn)的危害是引起冠心病。動(dòng)脈管腔內(nèi)血流的壓力長(zhǎng)期增高，可以破壞動(dòng)脈內(nèi)膜的完整性(可以簡(jiǎn)單地理解為血管內(nèi)膜出現(xiàn)小破口)，于是血液中的膽固醇就會(huì)乘機(jī)進(jìn)入血管壁內(nèi)，并逐漸積累增多形成粥樣斑塊，斑塊逐漸增大就會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈明顯狹窄，造成心肌缺血，這就是冠心病。冠狀動(dòng)脈內(nèi)斑塊突然破裂會(huì)引起血栓，使其管腔閉塞，無(wú)法向心肌組織輸送新鮮血液，于是心肌缺血壞死，這就是心肌梗死。

　　高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)

　　一、食物不過(guò)咸：限鹽

　　健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克，其中包括通過(guò)醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。

　　二、食物不過(guò)甜：限糖

　　含糖高的食品主要是米、面、糕點(diǎn)等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

　　三、食物不過(guò)膩：限制脂肪過(guò)高的食品

　　王清海建議，生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動(dòng)物油脂(如豬油)、奶油糕點(diǎn)、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過(guò)250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

　　四、食物不過(guò)辛：限制飲酒

　　酒也屬于“辛”類食物，對(duì)于嗜酒如命的市民，王清海建議男性每天飲酒精不超過(guò)30克，即葡萄酒小于100~150毫升，比如2至3兩;或啤酒小于250~500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。

　　五、食物不過(guò)苦：過(guò)食可致食欲不振

　　苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州地區(qū)氣候炎熱，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過(guò)，苦味畢竟寒涼，過(guò)食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。

　　需要提醒的是，很多老年人一提雞蛋就犯憷，認(rèn)為其膽固醇含量太高，對(duì)身體不好，其實(shí)除了膽固醇過(guò)高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒(méi)多大問(wèn)題。還要強(qiáng)調(diào)的是，飲食有節(jié)，還包括不能過(guò)飽。“飲食自倍，腸胃乃傷”，不可不防。如果能再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和保持心情舒暢就更好了。