一級高血壓的危害性
一級高血壓的危害性
無論有沒有癥狀,只要血壓增高就會通過以上不同方式影響心臟的健康。下面是學習啦小編為你帶來的一級高血壓的危害性,一起來看一看吧。
高血壓危害一:心臟
(1)高血壓的危害表現(xiàn)在對心臟血管的損害方面。高血壓對心臟血管的損害主要是冠狀動脈血管,長期的高血壓使冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化,冠狀動脈狹窄,使供應心肌的血液減少,稱之為冠心病,或稱缺血性心臟病。
(2)高血壓的危害表現(xiàn)在對心臟的損害方面。高血壓累及心臟時,往往使心臟的結構和功能發(fā)生改變,由于血壓長期升高,增加了左心室的負擔,使其長期受累,左心室因代償而逐漸肥厚、擴張,形成了高血壓性心臟病,最終可導致心力衰竭。
高血壓危害二:腦
高血壓對腦的危害主要是影響腦動脈血管。長期的高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性,容易形成腦動脈瘤,從而發(fā)生腦出血。高血壓促使腦動脈粥樣硬化,可并發(fā)腦血栓的形成。腦小動脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。腦出血是晚期高血壓病的最常見并發(fā)癥。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預后關系極大,一般病死率較高,即使是幸存者也遺留偏癱或失語等后遺癥。所以防治腦出血的關鍵是平時有效地控制血壓。
高血壓危害三:腎臟
高血壓對腎臟的危害情況:長期持續(xù)的高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高,腎小球纖維化、萎縮,以及腎動脈硬化,因腎實質(zhì)缺血和腎單位不斷減少,最終導致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發(fā)展,腎臟的表面呈顆粒狀,皮層變薄,由于腎單位的不斷破壞,腎臟出現(xiàn)萎縮,繼而發(fā)生腎功能不全并發(fā)展為尿毒癥。
專治高血壓的穴位
1.擦涌泉穴
【按摩原理】:降低交感神經(jīng)興奮性,促進血液向外周流動,緩解頭昏眼花、煩躁癥狀。
【快速取穴】:抬起腳,腳趾彎曲,足底最凹陷處即是涌泉穴。
【按摩方法】:用左手小魚際擦右側足底涌泉穴2分鐘,再換右手小魚際擦左側足底涌泉穴2分鐘,以有熱感為度。
【小小妙招見奇效】
水煎香蕉皮
香蕉扒皮,取香蕉皮100克,把皮洗凈切碎,用水煎服,每日1劑,適用于高血壓合并冠心病、大便秘結者。
2.按壓太沖穴
【按摩原理】:太沖穴有平肝泄熱、舒肝養(yǎng)血、清利下焦的功效,從而降低血壓。
【快速取穴】:側坐伸足或仰臥位,在第1跖骨間隙后方的凹陷中,可觸及動脈搏動,按壓有酸脹感處即是太沖穴。
【按摩方法】:用拇指或食指或食指指腹按壓太沖穴1分鐘,以有酸、脹、痛感為度。
3.按曲池穴
【按摩原理】:明顯降低總外周阻力,能有效改善高血壓病患者的臨床癥狀。
【快速取穴】:將手肘內(nèi)彎約呈直角,用另一只手拇指下壓手肘橫紋盡處凹陷即是曲池穴。
【按摩方法】:用右手拇指尖點按左手曲池穴1分鐘,然后換左手拇指點按右手曲池穴1分鐘。
4.【專家叮囑】
1.降低攝鹽量,每日攝鹽量應控制在6克以下(嚴重高血壓患者應控制在3克以下)。
2.盡量少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的“三高”食品,如五花肉、動物肝臟、香腸、螃蟹、炸糕、油條等。
3.多食含鉀食物,如黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、蘑菇、橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
4.保持良好的情緒,不要過度興奮、憂郁或生氣。
5.戒煙限酒,因為吸煙或嗜酒可引發(fā)心肌梗死。
高血壓患者的飲食的五不過
一、食物不過咸:限鹽
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克,其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。
二、食物不過甜:限糖
含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配,如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
三、食物不過膩:限制脂肪過高的食品
王清海建議,生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi),主要是瘦肉,如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
四、食物不過辛:限制飲酒
酒也屬于“辛”類食物,對于嗜酒如命的市民,王清海建議男性每天飲酒精不超過30克,即葡萄酒小于100~150毫升,比如2至3兩;或啤酒小于250~500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升,約0.5至1兩。女性則減半量,孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
五、食物不過苦:過食可致食欲不振
苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱,廣州地區(qū)氣候炎熱,適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的,可以清肝炎、心火。不過,苦味畢竟寒涼,過食則損傷脾胃,導致食欲不振、或腹痛腹瀉等,影響食物的消化吸收。
需要提醒的是,很多老年人一提雞蛋就犯憷,認為其膽固醇含量太高,對身體不好,其實除了膽固醇過高者盡量少吃蛋黃外,其他人吃雞蛋沒多大問題。還要強調(diào)的是,飲食有節(jié),還包括不能過飽。“飲食自倍,腸胃乃傷”,不可不防。如果能再配合適當?shù)倪\動和保持心情舒暢就更好了。
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