下巴長痘痘怎么調(diào)理
一般情況下，下巴長痘與荷爾蒙分泌，性激素，皮脂腺，毛囊內(nèi)微生物等等因素有關(guān)，那么該怎么調(diào)理呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
下巴長痘痘怎么調(diào)理
調(diào)理一：針對內(nèi)分泌紊亂形成的下巴痘
對于這種類型的痘痘，最主要的是平衡內(nèi)分泌。為此平時應當注重個人內(nèi)部調(diào)理，少食用辛辣刺激性食物，多食用水果，蔬菜和粗糧等;其次，“好朋友”造訪前后要保持充足的睡眠，盡量少熬夜甚至是不熬夜，尤其是不能日夜顛倒。
調(diào)理二：針對排素不暢引發(fā)的下巴痘
這種痘痘主要是因為消化系統(tǒng)異常、血液循環(huán)不暢導致毒素積累在體內(nèi)而無法及時排毒，因此，除飲食上多食用有助于胃腸蠕動的食物外，還應該加強運動。適當?shù)倪\動不但可以加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，出汗還可以擴張毛孔，在一定程度上排出毛孔中的多余油脂和污物，保持毛孔暢通。再者，運動還有利于緩解壓力，以免長期壓力過大形成壓力痘。
調(diào)理三：針對皮膚分泌過量而形成的下巴痘
日常生活中要注意正確的清潔方式。清潔次數(shù)不宜過少，過少會使多余油脂堵塞毛孔，易長痘。且清潔應徹底，不應只洗某些部位而忽視某些部位的清潔。再者，清潔次數(shù)也不宜過多，且應減少摩擦，過度的清潔會刺激皮膚，導致皮膚越洗越干，當皮膚太干時，皮脂腺會自動分泌油脂來填補，造成越洗越油的狀況。
調(diào)理四：針對毛囊問題引發(fā)的下巴痘
這種情況的痘痘主要是要恢復毛囊的健康狀態(tài)。除徹底的清潔保持毛孔申通外，還應該注重作息規(guī)律。作息不規(guī)律容易使新陳代謝紊亂、使皮膚抵抗力減弱，此時，細菌便很容易侵害我們的肌膚。
下巴長痘痘吃什么
1、體內(nèi)熱毒
飲食調(diào)理：橄欖、火龍果和梨子
飲食解析：橄欖可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能?；瘕埞陡市詻?，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力?；瘕埞械墓z不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會上火，還能預防青春痘。梨子可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等，還可通利大便。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。
2、平時運動不足，導致體內(nèi)膽固醇蓄積所致
飲食調(diào)理：蘑菇和海藻
飲食解析：蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外。此外，海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
飲食調(diào)理：魚、牛奶和豆?jié){
飲食調(diào)理：魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每周吃兩次魚肉，有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。純奶、酸奶等一些奶制品對調(diào)節(jié)雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)。黃豆制成豆?jié){后，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，其他任何乳類都高。
4、自律神經(jīng)失調(diào)所致
飲食調(diào)理：金槍魚、肝
飲食解析：金槍魚、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調(diào)查顯示，當血液中的維生素B6的濃度降低時，人的身體、皮膚和心情均會出現(xiàn)不適。而當攝入一定量的維生素B6之后，這種“焦慮、緊張、憂郁”癥狀就會明顯消失。與“焦慮、緊張、憂郁”有關(guān)的自律神經(jīng)失調(diào)也會得以緩解，因此，下巴中央和兩腮的痘痘也會相對減少。
5、皮脂腺過于發(fā)達
飲食調(diào)理：牡蠣、動物肝臟
飲食解析：含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。每天吃兩只牡蠣，能夠控制皮脂腺的油脂分泌，對消除青春痘有非常好的療效。
下巴長痘的食療方法
方法一：雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪拌，飲用，每日一次。有清熱和潤膚的功效哦。適用于臉上長痘痘和下巴長痘痘的輔助治療。
方法二：枇杷葉膏
將鮮枇杷葉洗凈去皮1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?0克～15克，每日2次。
方法三：保持充足的睡眠
熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂的現(xiàn)象，導致荷爾蒙失調(diào)、影響內(nèi)分泌，并進而間接地促使下巴上痘痘的形成。所以保持充足的睡眠，可以讓下巴上的痘痘不會出現(xiàn)。
方法四：減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品
這一類食物容易激發(fā)痘痘的生長，所以必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力，才能讓下巴上的痘痘更快的消除掉哦。
方法五：及時卸妝
痘痘一族的朋友們需要及時卸妝，可在徹底清潔臉部肌膚后，涂抹基本護膚品，然后再涂抹適量的祛痘產(chǎn)品。
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