不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>其它健康常識(shí)>

貧血的禁忌食物

時(shí)間: 立文804 分享

  現(xiàn)在生活壓力大,很多人出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,食物中有很多補(bǔ)血的,也有很多是貧血不能吃的。那么貧血不能吃什么呢?下面小編帶你了解貧血的禁忌食物,希望對(duì)你有幫助!

  貧血的禁忌食物

  1、咖啡

  因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對(duì)於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。確實(shí),咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會(huì)有問題的,關(guān)鍵是量的問題。

  2、盡量不要喝茶

  茶對(duì)鐵吸收的抑制作用,是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收,阻礙鐵質(zhì)吸收,而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那么,一定要酌情控制飲茶量。

  3、限制脂肪

  食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時(shí)脂肪過多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。

  4、不能食用大蒜

  大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),過多食用會(huì)抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少,加重貧血。

  5、不能喝牛奶

  牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物,使體內(nèi)鐵量更顯不足。

  6、少食堿性食物

  堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收,胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。

  7、不易消化的食物

  此外,貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂,不易消化的食物盡量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。

  貧血的人吃什么好

  1、胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

  2、發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血,適合貧血的人吃。

  3、金針菜:金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

  4、龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

  5、面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

  6、菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補(bǔ)血的蔬菜之外,還可以多吃一些較深顏色的食物,如:紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。

  貧血的補(bǔ)血粥

  1、紅糖小米粥

  材料:小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克貧血的人吃什么補(bǔ)血 6款食譜補(bǔ)血效果最好做法:備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

  2、花生紅棗養(yǎng)血湯

  香滑可口,甜味濃郁,營養(yǎng)豐富。而且能補(bǔ)脾和胃,養(yǎng)血美容。主料:花生50g,紅棗80g,木耳50g,紅糖80g,輔料:蜂蜜適量做法:紅棗、花生、木耳洗凈,同放砂煲內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。喝的時(shí)候,可以根據(jù)自己的喜好,再加入少許蜂蜜,更增添特殊的營養(yǎng)和滋味。提示:大棗補(bǔ)脾,養(yǎng)血,安神。花生滋養(yǎng)強(qiáng)壯,營養(yǎng)無比豐富,俗稱長生果。冬天容易手腳冰涼的人,睡前喝一碗,可以有效改變現(xiàn)狀。


看過“貧血的禁忌食物”的人還看了:

1.貧血患者不宜吃什么食物

2.可以補(bǔ)血的食物

3.缺鐵性貧血吃什么好

4.豬心的營養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌

貧血的禁忌食物

現(xiàn)在生活壓力大,很多人出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,食物中有很多補(bǔ)血的,也有很多是貧血不能吃的。那么貧血不能吃什么呢?下面小編帶你了解貧血的禁忌食物,希望對(duì)你有幫助! 貧血的禁忌食物 1、咖啡 因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類,
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 高血壓禁忌的食物
    高血壓禁忌的食物

    高血壓是一種常見疾病中老年人是高發(fā)人群,大家都知道高血壓飲食禁忌有很多。下面小編帶你了解高血壓禁忌的食物,希望對(duì)你有幫助! 高血壓禁忌的食

  • 尿道炎的飲食禁忌
    尿道炎的飲食禁忌

    尿道炎是尿路感染的疾病,表現(xiàn)為尿頻、血尿、尿急等癥狀,除了要接受治療還需注意飲食。下面小編帶你了解尿道炎的飲食禁忌,希望對(duì)你有幫助! 尿道

  • 咳嗽不能吃的食物
    咳嗽不能吃的食物

    咳嗽不是病,急著用藥會(huì)適得其反,最好在飲食上下功夫,那么對(duì)于咳嗽不能吃什么,你了解嗎?下面小編帶你了解咳嗽不能吃的食物,希望對(duì)你有幫助! 咳

  • 濕疹不能吃的食物
    濕疹不能吃的食物

    我們每天都需要攝取大自然的食品,患了濕疹需要忌口嗎?有那些食物是濕疹患者不能吃的,下面小編帶你了解濕疹不能吃的食物,希望對(duì)你有幫助! 濕疹不

3285878