打呼嚕的原因
想必大家對打呼嚕并不陌生，很多人以為打呼嚕算不上是病，治不治療無所謂。其實只要你有詳細(xì)了解打呼嚕的原因，就知道它的危害有多大了，下面小編帶你一一了解!
打呼嚕的原因介紹
1、成人打呼嚕的原因
睡覺時如果采取仰臥的姿勢,舌根或其他相關(guān)組織會在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞氣道致使呼吸不暢而打呼嚕。
鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導(dǎo)致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄,從而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。
由于現(xiàn)代年輕人生活不規(guī)律,經(jīng)常熬夜、飲食沒有控制、運(yùn)動量不增加而導(dǎo)致機(jī)體紊亂,肥胖比例增高,打呼嚕的比例也相應(yīng)增高。
當(dāng)咽喉發(fā)生疾病,如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大,使咽部呼吸通道變窄,呼吸不暢而導(dǎo)致打呼嚕。
2、兒童打呼嚕的原因
鼻道狹窄:寶寶的咽腔較短,鼻道狹窄,稍有分泌物或黏膜腫脹就易阻塞。半歲之內(nèi)的小寶寶時常有鼻音、鼻塞或喉嚨有痰音,就是這個原因?qū)е碌摹?/p>
扁桃體腫大:嬰幼兒時期,寶寶的咽部集結(jié)了豐富的淋巴組織,又稱增殖體,增生過大則為增殖體肥大。扁桃體或增殖腺肥大,引起咽喉部狹窄,入睡時發(fā)出鼾聲,導(dǎo)致打呼嚕、張口呼吸甚至呼吸暫停等現(xiàn)象。
肥胖:體胖的寶寶咽部的軟肉構(gòu)造較肥厚,睡覺時口咽部呼吸道易阻塞,出現(xiàn)鼾聲,嚴(yán)重時甚至?xí)泻粑鼤和５默F(xiàn)象。
呼吸道炎癥:上呼吸道發(fā)炎、慢性鼻竇炎會使鼻黏膜充血水腫,以及扁桃體增殖體異常肥大,鼻咽部通氣受阻,睡眠時不能經(jīng)鼻呼吸,出現(xiàn)隨呼吸發(fā)出的鼾聲。
睡覺的環(huán)境:還要注意孩子睡覺的環(huán)境,不要有重物壓在或在孩子周圍,更要注意孩子本身的穿著是否過重,手臂睡覺有沒有壓在自己身上等等問題都要注意,可能也會跟日常吃的東西有關(guān),或者遺傳,都可以后天改正的。
如何預(yù)防打呼嚕
減肥,肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因,在30—59歲的人中,60%的肥胖男性有打鼾習(xí)慣。據(jù)研究,身體脂肪分布不均,尤其是頸部脂肪沉積與發(fā)病關(guān)系最大,減肥可取得一定的治療效果。
右側(cè)臥,最好不要平躺。減輕心臟負(fù)擔(dān)。睡眠姿勢會影響呼吸節(jié)奏和聲音。與平躺相比,側(cè)臥更有助于均勻平和的呼吸。自己控制睡覺不要張口,盡量用鼻子呼吸。除非你有鼻炎,不然絕對可以。
少喝酒。酒精能夠放松喉部肌肉從而令人發(fā)出鼾聲。所以不要在睡前大量飲酒或含有酒精的飲料。
治打呼嚕的偏方
嚼棗仁:每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止。
花椒泡水:花椒5～10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透后服下(花椒不服下),連服5天。
龍膽當(dāng)歸湯:龍膽草、當(dāng)歸各十克浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
嚼蔥白:每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之。依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠。連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止。
穴位治療打呼嚕
迎香穴:手陽明大腸經(jīng)循行的途徑環(huán)繞到鼻子下方兩側(cè),刺激這條經(jīng)絡(luò)上的特定穴道可以調(diào)節(jié)鼻部的氣血循環(huán),使得鼻部的癥狀緩解改善。
陰陵泉穴:此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴,善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
天樞穴:此養(yǎng)生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng),又靠近胃部,所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協(xié)同作用,能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。
中脘穴:此養(yǎng)生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。
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