讓牙齒變白的食物
讓牙齒變白的食物
由于不良的生活習慣，很多人牙齒開始慢慢變黃。所以就有人問吃什么牙齒變白?下面小編帶你一一了解!
讓牙齒變白的食物
1、薄荷
薄荷又叫做銀丹草,是一種有著特殊芳香作物,全株青氣芳香。由于薄荷中有單帖烯類化合物,經(jīng)常吃薄荷不僅可以使牙齒更加美白還可以在呼吸時感覺氣味清新。
2、乳酪
乳酪中含有豐富的鈣和磷酸鹽,其中的鈣和磷酸鹽可以使得口腔中的酸堿更加平衡,避免口腔處于酸性環(huán)境,進而繁殖大量的細菌,造成蛀牙。因此經(jīng)常食用乳酪能增加齒面鈣質(zhì),有得一口潔白漂亮牙齒。
3、無糖口香糖
注意咯是無糖口香糖,小時候就常聽媽媽說吃糖蛀牙,因此要少吃糖。無糖口香糖是不含糖的,多吃可以增加唾液分泌量,中和口腔中的酸堿平衡性,預防蛀牙哦。
4、洋蔥
洋蔥大家都十分的熟悉吧,家家戶戶都有,經(jīng)常家里煮菜的時候都需要用到。洋蔥包含硫化合物,而硫化合物中又有抗菌成分,能殺死口中的細菌,進而保持牙齒健康。
5、水
每次吃完東西以后記得要用水漱口下,這樣可以沖走殘留在口中的食物殘渣。這樣細菌便減少了充足的養(yǎng)分,自然而然的就少了,那牙齒自然就得到更好的保護了。
6、綠茶
想必很多人都聽過喝茶有助于牙齒健康吧。綠茶中含有大量的氟,氟可以和我們牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。
7、草莓
對于牙齒它有堅固牙齒的功效,另外它里邊的物質(zhì)成分有效對牙齒的漂白和清潔的功能。像一些茶垢和煙垢都能有效的及時去除,不過最好是在飯后吃草莓才有這個效果。
8、花菜
花菜可以美白牙齒,還可以刺激唾液的產(chǎn)生,所以能有效的用防止一些牙斑菌的生成。
9、西瓜
西瓜里邊所含的維生素C,是可以讓牙齒有利于鐵的吸收。它還是天然的抗氧化劑?？梢苑乐过X的老化。所以維生素C攝入得多的話,就不會容易患上牙齦方面的疾病。
10、橙子
橙子也是一種維生素C含量高的水果,對牙齦的健康十分的重要,除此之外橙子的纖維素還可以讓腦人的牙斑菌脫落。
牙齒變黃的原因
1、生理性的牙齒顏色改變
人的牙齒隨著年齡的增長和長期的使用,會逐漸有輕度顏色的改變。就和自己的皮膚一樣,年青的時候潔白光潤,年紀大了則逐漸晦暗。這些都是無法避免的。對于這樣的顏色改變可以不要太在意,如果你對自己的容貌很在意的話,可以使用美白牙齒的方法來提升美觀,就和皮膚的美容一樣。
應對辦法:牙齒生理性變化難以避免,養(yǎng)成飯后漱口及早晚刷牙的良好口腔清潔習慣,可以幫助延緩牙齒變黃進程。
2、外源性黃牙
由于食物色素貼在牙面上,呈黃色或灰色;吸煙的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附著牙齒上呈黃灰色。
應對辦法:養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣,時刻保持口腔健康清潔,是避免外源性黃牙的重要途徑。
3、內(nèi)源性黃牙
牙齒受到某種元素影響,色素不在牙齒表面而在牙齒組織內(nèi),主要有兩種:氟斑牙和四環(huán)素牙。
3-1、氟斑牙:這種牙齒主要是七歲以前,生活在飲水含氟較高的地區(qū)造成的。色素在牙齒表層牙釉質(zhì)內(nèi),呈黃褐色斑塊狀,嚴重者牙齒表面還有凹凸不平的缺損,一般以上頜的門牙最為明顯,因此嚴重影響美觀。
3-2、四環(huán)素牙:這類牙齒主要與八歲以前服用四環(huán)素類藥物有關。四環(huán)素分子可與牙體組織內(nèi)的鈣結合,形成極穩(wěn)定的絡合物,沉積于牙體組織中,使牙著色,全口牙都可呈棕灰色或棕黃色。
應對辦法:由內(nèi)源性原因造成的牙齒變黃,多為頑固性牙齒美白問題,需要借助洗牙或其他一些高科技醫(yī)學牙齒美白方法來緩解牙齒黑黃癥狀。但是,具體方法選擇,需要根據(jù)個人情況,咨詢專業(yè)牙科醫(yī)生再行選擇。
保護牙齒的方法
早晚刷牙。
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了?，F(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
盡量少用牙簽。
牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
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