青少年肥胖危害有哪些
青少年肥胖危害有哪些
肥胖病可以導(dǎo)致許多疾病。如果只治療與肥胖相關(guān)的各種疾病而對肥胖病本身不進(jìn)行治療，那么治療效果也不會(huì)很理想，而且治療費(fèi)用也非常高。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)青少年肥胖的危害。
青少年肥胖的危害
1、糖尿病
長期進(jìn)食量超過機(jī)體須要，過多進(jìn)食刺激胰島過量分泌，出現(xiàn)了高胰島素血癥，由于肥胖者的細(xì)胞對胰島素不敏感，將進(jìn)一步促進(jìn)胰島素分泌，使胰島負(fù)荷加重，胰島細(xì)胞增生肥大，長期可導(dǎo)致胰島素功能衰竭引發(fā)糖尿病。
2、高血壓
肥胖者脂肪組織大量增加，必需增加血容量和心輸出量才能滿足機(jī)體須要，長期心臟負(fù)荷過重使左心室肥厚，引起血壓升高。
3、冠心病
肥胖或超重者由于體表面積增大，脂肪組織過多，心臟負(fù)荷加重等因素可引起心臟缺血缺氧，再加上體力活動(dòng)少，會(huì)使冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)削弱或不足，從而導(dǎo)致冠心病。
4、脂肪肝
肥胖病人通常在長期高碳水化合物、高脂肪飲食及存在高胰島素血癥，從而使肝臟合成甘油三酯的速度大大超過了將其轉(zhuǎn)運(yùn)出肝臟的能力，或引起極低密度脂蛋白運(yùn)出甘油三酯發(fā)生障礙，導(dǎo)致甘油三酯在肝內(nèi)堆積而發(fā)生脂肪肝。
5、婦科疾病
肥胖的女性，身體內(nèi)會(huì)分泌過量的雌激素，雌激素太多、黃體素太少時(shí)，她可能會(huì)出現(xiàn)水腫或腦腫，體重會(huì)更重。肥胖的女性常易有月經(jīng)不調(diào)的情形，如周期過長、不規(guī)則、流量大，以及多毛癥——種因激素不平衡引起的體毛反常生長。陰道感染和一些經(jīng)前期并發(fā)癥也與肥胖有關(guān)。
6、腳部疾病
肥胖者的雙腳每天負(fù)擔(dān)著比正常體重大的重量，長期過重的負(fù)擔(dān)會(huì)造成甲深陷肉中、雞眼、老繭和各種腳病等腳部疾病。
減肥要控制飲食
1、對食物信息的強(qiáng)烈反應(yīng)。
食物形象包括食物的形狀、氣味、色澤等等。研究發(fā)現(xiàn)，有些人對食物信息非常敏感，這些人往往體內(nèi)有較水平的胰島素，并且只要想到或見到食物就會(huì)提高胰島素水平，進(jìn)而產(chǎn)生進(jìn)食反應(yīng)。每當(dāng)此時(shí)，建議肥胖者運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移法，比如散步、喝水等等，或許可以抵制這種強(qiáng)烈的進(jìn)食反應(yīng)。
2、需要堅(jiān)定的意志
原則上，胖人是能夠通過逐漸降低攝入來分階段減輕體重的。但實(shí)際上，這需要鋼鐵般的意志，而能有這種意志的人其實(shí)很少會(huì)讓自己變胖。所以其實(shí)還是應(yīng)在一開始就保持體型，而不是變胖后減肥。
蘋果減肥原理
一、蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。
二、因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。
三、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
四、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
五、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
六、使人體攝入的熱量減少，熱量不足的地方就需要體內(nèi)已有的熱量來提供。體內(nèi)已有的熱量就是指脂肪。只要我們?nèi)梭w體內(nèi)的多余脂肪燃燒了，人自然就會(huì)變瘦了啊。
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