女人上身肥胖的危害
女人上身肥胖的危害
以前我們習(xí)慣認(rèn)為孩子胖一些是好事情，因?yàn)楹⒆优终f(shuō)明營(yíng)養(yǎng)狀況比較好，實(shí)際上在臨床檢查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有些胖孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況并不是那么樂(lè)觀(guān)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)女人上身肥胖的危害。
女人上身肥胖的危害
一、成年女性肥胖者可能會(huì)增加患癌癥的機(jī)會(huì)。由于肥胖女性體內(nèi)雌激素水平常比普通女性要高，這就增加了女性患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌的危險(xiǎn)。所以肥胖女性患這兩種婦科腫瘤的危險(xiǎn)性要比正常女性高得多。
二、由于高胰島素水平可以刺激卵巢產(chǎn)生過(guò)多的雄性激素，所以肥胖女性體內(nèi)的雄性激素水平也可能比普通女性高，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)多毛、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、不孕。嚴(yán)重的可以表現(xiàn)為多囊卵巢綜合征!
三、中國(guó)女性都以中部肥胖最為突出，中部肥胖使人體的腰椎負(fù)荷加重，易產(chǎn)生頸、腰椎病、椎間盤(pán)突出等病癥以及一些下肢骨關(guān)節(jié)病變，如：膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、足關(guān)節(jié)等。
四、女性愛(ài)美的心理要求比男性強(qiáng)，一旦過(guò)度肥胖，體態(tài)臃腫，會(huì)使得我們變得懶怠和缺乏信心，在公共場(chǎng)合下就容易出現(xiàn)畏懼、心情急躁等情緒變化，使生活質(zhì)量下降。
先不說(shuō)肥胖會(huì)給女性帶來(lái)這么多的疾病危害，愛(ài)美是女人的天性，所以女性也一直是減肥大軍的主要成員。但是，減肥瘦身必須以健康為本，只有選擇了正確科學(xué)的瘦身方法，健康美麗才會(huì)重新回到我們身上。
肥胖者別大量吃水果
1、飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
2、食水果過(guò)多
過(guò)量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。
3、食腐爛水果
食用開(kāi)始腐爛的水果，以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
4、水果用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
減肥吃什么好
大白菜
減肥吃什么，大白菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦，大白菜雖然便宜但它的減肥能力卻不容小覷，平時(shí)經(jīng)常食用大白菜不僅僅能夠增強(qiáng)人體的免疫力，同時(shí)還具有很好的瘦身功效，大白菜之所以具有如此有效的瘦身功效，是由于在大白菜中還含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，可以說(shuō)白菜減肥是方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法，急于減肥的mm可以多吃大白菜。
紅薯
紅薯屬于粗糧的一種，富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營(yíng)養(yǎng)成份，而其中的纖維素能有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于身體排毒。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，能夠阻撓糖類(lèi)變?yōu)橹?。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想低花費(fèi)的減肥食物。
豆?jié){
豆?jié){的原料是大豆，而大豆里含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，除此之外，還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分，而這些成分可以有效抑制人體吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和糖類(lèi)，相當(dāng)于在你的體內(nèi)燃燒脂肪。因?yàn)榭梢赃@樣說(shuō)——我們喝豆?jié){的過(guò)程，就等于是我們?nèi)紵镜倪^(guò)程。
綠茶
茶本來(lái)就是一種有助于消化的飲品，而綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)體內(nèi)卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中 還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并釋放血液中的脂肪，使身體里的脂肪得到充分燃燒。還有一項(xiàng)就是綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內(nèi)所合成的 甘油三酯。
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