談談肥胖癥的危害
談談肥胖癥的危害
一旦錯把正常的體重增長，看作肥胖來進行不必要的減肥，不僅會導致體重過度減輕，還會出現初潮延遲。下面是學習啦小編推薦給大家的肥胖癥的危害，供大家參考。
肥胖癥的危害
一.心血管疾病
超重者高血壓患者率比非超重者高3倍。明顯肥胖者高血壓發(fā)生率比正常體重高10倍。
二.內分泌，代謝紊亂
常有高胰島素血癥、脂肪、肌肉、肝細胞的胰島素受體數目和親和力降低對胰島素不敏感，導致胰島數抵抗、葡萄糖利用障礙，糖尿病發(fā)生率明顯高于非肥胖癥者。此外，肥胖者血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白常升高、高密度脂蛋白降低，是促進動脈粥樣硬化、冠心病的基礎。
三.消化系統疾病
膽石癥、膽囊炎發(fā)病率高、慢性消化不良、脂肪肝、輕度中度肝功能異常也比較常見。
四.呼吸系統疾病
肥胖病人因胸壁增厚、膈升高而降低肺活量、引起活動呼吸困難，嚴重者可導致缺氧、紫紺和高碳酸血癥，終末期呈肥胖癥性心肺功能不全綜合征(Pick-wickian Syndlrome)，病人嗜睡，可發(fā)生肺動脈高壓和心力衰竭。此外，還可能引起睡眠窒息(氣道阻塞或中樞性)。
五.其他
1、癌癥發(fā)生率增高，肥胖婦女子宮內膜癌比正常婦女高2-3倍，絕經后乳癌發(fā)生率隨體重增加而升高，膽囊和膽道癌腫也比較常見。肥胖男性結腸癌、直腸癌和前列腺癌發(fā)生率較肥胖者高。
2、 肥胖者在心上常有自卑感、焦慮、抑郁等問題，在行為上可引起氣急、關節(jié)痛、浮腫、肌肉酸痛致體力活動減少。
減肥要控制飲食
1、養(yǎng)成良好的飲食習慣。
我們都知道，冰凍三尺，非一日之寒。怎么說呢，其實胖人就用兩個字概括最合適，懶和饞，所以想減肥最好的辦法就是少吃多運動。減肥也一樣，快速減肥不僅讓體重崩塌，也會讓我們的身體崩塌。循序漸進，慢慢減肥可以使身體的各個器官都能很好地接受它，不會帶來刺激。只要養(yǎng)成了好的飲食習慣，克服了肥胖的根源，這樣才能長期地保持健康和美麗。
2、緊張與咀嚼
根據美國學者的調查，當心理緊張時，48%的被調查者說他們比平時吃得少，44%的人說比平時吃的多，只有8%的人說沒有改變，他們對動物進行調查，發(fā)現胃的滿足和事物的味道都無助于消除心理緊張，僅僅咀嚼的動作就足夠了。
肥胖的人就有這么一種病態(tài)食欲心理，就是當心理緊張時便想到吃東西。其實他們并不需要補充營養(yǎng)或能量，需要的是消除緊張的咀嚼動作，可東西畢竟吃下去消化了，所以越來越胖。所以，當肥胖者緊張時，應當選擇一些高纖維、低熱量的咀嚼型食物，這樣可以兩全其美。
3、碳水化合物偏好。
研究發(fā)現，某些肥胖者有一種由碳水化合物引起的特殊的饑餓感，喜歡吃甜餅、糖果、蛋糕等碳水化合物食物。如果所吃食物含低水平碳水化合物，他們就會感到煩躁不安，非常饑餓，甚至不能入睡、不能集中精力工作和學習。而大量進食碳水化合物，導致體內熱量聚積而發(fā)生肥胖。
肥胖最容易引發(fā)的5種疾病
肥胖容易引起代謝綜合征
現代醫(yī)學將肥胖、糖尿病、血脂異常、高血壓、胰島素抵抗等歸為代謝綜合征。代謝綜合征與肥胖有非常大的關系，超過80%的Ⅱ型糖尿病都與肥胖有關，輕、中、重度肥胖者患糖尿病的風險分別是正常體重者的2倍、5倍和10倍。同樣，血脂異常(俗話說的高血脂)如高甘油三酯、高膽固醇等，以及高血壓，也在肥胖者尤其是腹型肥胖者中極為常見。這些病情能夠在通過減肥后得到一定的改善。
肥胖容易引起心腦血管疾病
肥胖除了會導致糖和脂肪代謝的異常，還會增加某些炎性因子的釋放，讓體內長期處于一種”炎癥反應“狀態(tài)。會極大地促成血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成、心臟損害等。進而，增加了高血壓、冠心病、中風、房顫、心力衰竭等一大批心腦血管疾病的可能性。
肥胖容易引起睡眠呼吸障礙
肥胖被證明是睡眠呼吸障礙最主要的罪魁之一。有些肥胖者，睡覺鼾聲特別響亮，有時還會出現鼾聲突然停止，過會兒隆隆的鼾聲又起的現象。這并不代表睡得香，他們很多時候白天反而還是昏昏欲睡。別小看了這種病，嚴重時而導致猝死。
肥胖容易引起癌癥及其他疾病
肥胖的人患各種癌癥的風險也比正常人高，尤其是肝癌、乳腺癌、胃腸道癌、前列腺癌等。除此之外，還有脂肪肝、皮膚病變、哮喘甚至勃起障礙……肥胖可謂是多種疾病的危險因素。
肥胖容易引起關節(jié)炎及痛風
肥胖還干擾了正常的骨骼和關節(jié)的代謝，導致肥胖者患骨關節(jié)炎的風險大增，而且不僅僅發(fā)生在承受體重的關節(jié)上，手腕手掌這些非承重關節(jié)發(fā)病的可能性也高于常人。代謝問題，從而出現高尿酸狀態(tài)，因此痛風也更加常見，甚至由痛風發(fā)展為腎病
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