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幼兒園肥胖的危害

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幼兒園肥胖的危害

  研究人員發(fā)現,嬰兒出生4個月時體重增長過快可導致7歲時過肥。下面是學習啦小編為你帶來的幼兒園肥胖的危害,一起來看一看吧。

  幼兒園肥胖的危害

  1、血脂高。肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童,而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。

  2、高胰島素血癥。肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥,為維持糖代謝需要,長期被迫分泌大量胰島素,導致胰島分泌功能衰竭,引起糖尿病。

  3、易誘發(fā)脂肪肝。重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達80%,兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險因素,高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的危險信號。

  4、易患呼吸道疾病。肥胖兒童胸壁脂肪堆積,壓迫胸廓擴張受限,順應性降低,橫隔運動受限,影響肺通氣功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。

  5、易患消化系統(tǒng)疾病。肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%,明顯高于正常兒童(4%)。

  6、免疫功能低下。肥胖兒童的免疫功能低下,尤以細胞活性明顯降低,因而易患感染性疾病。

  減肥要控制飲食

  1、養(yǎng)成良好的飲食習慣。

  我們都知道,冰凍三尺,非一日之寒。怎么說呢,其實胖人就用兩個字概括最合適,懶和饞,所以想減肥最好的辦法就是少吃多運動。減肥也一樣,快速減肥不僅讓體重崩塌,也會讓我們的身體崩塌。循序漸進,慢慢減肥可以使身體的各個器官都能很好地接受它,不會帶來刺激。只要養(yǎng)成了好的飲食習慣,克服了肥胖的根源,這樣才能長期地保持健康和美麗。

  2、緊張與咀嚼

  根據美國學者的調查,當心理緊張時,48%的被調查者說他們比平時吃得少,44%的人說比平時吃的多,只有8%的人說沒有改變,他們對動物進行調查,發(fā)現胃的滿足和事物的味道都無助于消除心理緊張,僅僅咀嚼的動作就足夠了。

  肥胖的人就有這么一種病態(tài)食欲心理,就是當心理緊張時便想到吃東西。其實他們并不需要補充營養(yǎng)或能量,需要的是消除緊張的咀嚼動作,可東西畢竟吃下去消化了,所以越來越胖。所以,當肥胖者緊張時,應當選擇一些高纖維、低熱量的咀嚼型食物,這樣可以兩全其美。

  3、碳水化合物偏好。

  研究發(fā)現,某些肥胖者有一種由碳水化合物引起的特殊的饑餓感,喜歡吃甜餅、糖果、蛋糕等碳水化合物食物。如果所吃食物含低水平碳水化合物,他們就會感到煩躁不安,非常饑餓,甚至不能入睡、不能集中精力工作和學習。而大量進食碳水化合物,導致體內熱量聚積而發(fā)生肥胖。

  預防小兒肥胖

  母親孕后期就慶避免增重過多,以防分娩出生體重過大的巨大新生兒,出生后應堅持母乳喂養(yǎng),4~5月前不喂半固體或固體淀粉類食物。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發(fā)育監(jiān)測,使這能早期發(fā)現過重肥胖傾向,及時加以糾正。

  自幼養(yǎng)成良好的飲食習慣,執(zhí)行平衡膳食,對超重小兒要限制食物攝入量,使體重接近于標準范圍。兒童少年期,特別是青春期容易發(fā)胖,若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時,宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油,保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則,尤其要少吃甜飼料和甜點心。同時要增加運動量,多承擔家務勞動和堅持1~2項體育運動,持之以恒方能見效。并應定期監(jiān)測體重,防止發(fā)生肥胖癥。家長肥胖者宜參與飲食治療,與小兒共餐,能起積極作用。

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