孕婦肥胖的危害有哪些
孕婦肥胖的危害有哪些
肥胖癥患者的實(shí)驗(yàn)室檢查主要是除外繼發(fā)于其他疾病的繼發(fā)性肥胖癥和對(duì)肥胖相關(guān)疾病的檢查。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的孕婦肥胖的危害，供大家參考。
孕婦肥胖的危害
1：肥胖使得女性性欲下降，從而妨礙正常的性生活;
肥胖導(dǎo)致的雌激素水平的變化可能會(huì)影響生殖器官系統(tǒng)的發(fā)育，進(jìn)而影響其成年期的生育能力肥胖引起性功能減退，性功能減退也可導(dǎo)致肥胖，肥胖者導(dǎo)致全身內(nèi)分泌代謝紊亂。
2：肥胖可導(dǎo)致女性?xún)?nèi)分泌功能紊亂，性激素合成和分泌的改變，導(dǎo)致月經(jīng)異常、排卵障礙，從而影響生育;
內(nèi)分泌的紊亂刺激卵巢和腎上腺分泌過(guò)多的雄激素，導(dǎo)致卵泡生長(zhǎng)受到抑制，影響排卵，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至停經(jīng)，引起不孕癥;此外，研究表明，胰島素的分泌與脂肪含量成正比，故肥胖者易出現(xiàn)高胰島素血癥，而高胰島素血癥又可增進(jìn)食欲，促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存，引起肥胖，形成惡性循環(huán)。肥胖是發(fā)生胰島素抵抗的最常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素。
3：肥胖引起生殖細(xì)胞氧化損傷，降低卵子質(zhì)量。
肥胖抑制卵子的產(chǎn)生，甚至促使卵子發(fā)生凋亡。
4：肥胖對(duì)妊娠結(jié)局的影響
肥胖本身可抵抗促排卵作用，此外，胰島素抵抗是造成自然流產(chǎn)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素;肥胖對(duì)妊娠率及分娩率均有明顯的負(fù)面影響，肥胖母親所生的胎兒或新生兒存在著較高的死亡率。
肥胖孕婦飲食要注意
一、 控制進(jìn)食量。主要控制糖類(lèi)食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚(yú)、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類(lèi)，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類(lèi)的食物，這類(lèi)食物含脂肪量也較高。
二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪進(jìn)食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。
三、 養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺(jué)進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐?？蛇x擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
肥胖健康飲食注意事項(xiàng)
健康是人人渴望與追求的，如何從膳食中吃出健康更是現(xiàn)代人特別關(guān)注的。為了“吃出健康”，人們不斷擴(kuò)大飲食范圍，巧妙變化飲食方法。但這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，甚至有些是不科學(xué)的。真正健康的膳食不可忽視飲食的合理搭配。
(1)主食與副食搭配
主食，即每日三餐的米、面、饅頭等。副食，泛指米、面以外的，具有增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、刺激食欲、調(diào)節(jié)機(jī)體功能作用的飲食，包括菜肴、奶類(lèi)、水果及一些休閑食品等。主食與副食，各有所含的營(yíng)養(yǎng)素，如副食中含維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，遠(yuǎn)比主食中的含量高，且副食的烹調(diào)方式多種多樣，色香味形花樣百出，更能刺激人的感官，增進(jìn)食欲。所以，為保證人們得到所需的全部營(yíng)養(yǎng)，又便于其消化、吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰延年，最好將主食與副食搭配食用。
(2)粗糧與細(xì)糧搭配
粗糧，泛指玉米、高粱、紅薯、小米、蕎麥、黃豆等雜糧。細(xì)糧，即指精米白面。一般而言，細(xì)糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和消化吸收率優(yōu)于粗糧，但粗糧的某些營(yíng)養(yǎng)成分又比細(xì)糧要多一些。例如，小米、玉米面中的鈣含量相當(dāng)于精米的2倍，鐵含量為3～4倍，說(shuō)明糧食加工越精細(xì)，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失得就越多。而將粗糧與細(xì)糧搭配食用，就能做到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，還有助于提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如2/3 的大米加進(jìn)1/3 的玉米做成食品，可使大米的蛋白質(zhì)利用率從58%提高到70%.因此，為了滿(mǎn)足人們，尤其是老年人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，應(yīng)間或吃些粗糧，調(diào)劑一下胃口，以增進(jìn)食欲和提高對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。
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