法國《費(fèi)加羅報(bào)》引述2位法國專家言論稱，睡眠缺乏無法彌補(bǔ)，連續(xù)2天睡眠不足，即可導(dǎo)致人體機(jī)能紊亂，引發(fā)肥胖等問題。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)男生肥胖帶來的危害。

　　男生肥胖帶來的危害

　　一、易引起肝膽病變

　　肝病，肥胖癥由于體內(nèi)脂肪在肝臟的堆積，從而形成脂肪肝，又稱作脂肪肝變形。嚴(yán)重的是，脂肪肝還會進(jìn)一步惡化，引發(fā)肝炎、肝硬化疾病。

　　二、呼吸系統(tǒng)疾?。悍逝挚梢宰璧K呼吸系統(tǒng)呼吸，肥胖者睡眠暫停呼吸的 幾率是常人的25-30倍。

　　三、可引起關(guān)節(jié)病變

　　體重的增加能使許多關(guān)節(jié)(如脊椎、肩、肘、髖、足關(guān)節(jié))磨損或撕裂而致疼痛。

　　四、癌癥

　　肥胖者更容易患結(jié)腸癌，而且肥胖還會困擾你的生殖器官，男性肥胖者易患前列腺癌，女性肥胖者易患子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌。

　　所以遠(yuǎn)離肥胖，就是遠(yuǎn)離疾病走向健康的最有效方法。

　　肥胖者飲食方面的建議

　　1.油膩油炸食品少吃，多參加戶外體育鍛煉，增強(qiáng)人體新陳代謝功能，利于血液循環(huán)順暢。

　　2.頭發(fā)的生長需要充足的營養(yǎng)物質(zhì)，角朊是組成頭發(fā)的重要物質(zhì)元素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素是組成角朊最為重要的幾種物質(zhì)，因?yàn)樵陲嬍钞?dāng)中多食用含量豐富的食物。對防脫生發(fā)很有幫助的。蝦皮、魚類、乳類含有豐富的鈣質(zhì);魚肉、蛋類、乳類含有豐富的碘質(zhì);牛肉、花生、馬鈴薯、動物肝臟、粗面粉、蘿卜含有豐富的鐵質(zhì)。

　　3.有些肥胖群體是由于肝臟腎虛造成的脫發(fā)，醫(yī)生建議食用胡桃豬腦湯。分別準(zhǔn)備30克的胡桃和何首烏，豬腦適量即可。首先將何首烏煎湯去渣后，在將3種食材同時(shí)加入藥汁當(dāng)中，加入適量的細(xì)鹽即可，此藥方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效，長期使用對防脫很有幫助。

　　腹部肥胖的注意事項(xiàng)

　　1、定時(shí)排便

　　其實(shí)有一部分肥胖者不是腹部脂肪多，而是排便不好，引起腹部便便堆積和脹氣。所以要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要有便不排，忍著，這樣很易造成大家不通。需要解決便秘的問題。

　　2、多吃蔬菜水果

　　經(jīng)常需要在外吃快餐的人群，往往吃不了多少蔬菜，這個(gè)時(shí)候往往菜的份量不足，會形成便秘，同時(shí)蔬菜水果不足也會引起可能吃更多高熱量高脂肪的食物。所以可以在餐前適量吃個(gè)水果補(bǔ)充蔬菜的不足。

　　3、遠(yuǎn)離酒類

　　小肚腩也叫啤酒肚。無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒的能量不是特別高，但其喝后身體感受不到其能量的存在，所以你還可以吃同樣的固體食物。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

　　4、適量喝水或湯

　　特別在餐前適量的喝水和湯可以減少分量，同時(shí)水還可以提高代謝和潤腸。老人就不常喝水，感受不到渴，所以我們不要學(xué)老人以免代謝低下。

　　肥胖癥的發(fā)病機(jī)理

　　1.遺傳因素：人類的單純性肥胖的發(fā)病有一定的遺傳背景。

　　2.神經(jīng)精神因素：人類下丘腦中存在著兩對與攝食行為有關(guān)的神經(jīng)核。一對為腹對側(cè)核，又稱飽中樞;另一對為腹外側(cè)核又稱饑中樞。飽中樞興奮時(shí)有飽感而拒食，破壞時(shí)則食欲大增;饑中樞興奮時(shí)食欲旺盛，破壞時(shí)則厭食拒食。

　　3.高胰島素血癥：肥胖常與高胰島素血癥并存，兩者的因果關(guān)系有待進(jìn)一步探討，但一般認(rèn)為系高胰島素血癥引起肥胖。過度攝食和高胰島素血癥并存常常是肥胖發(fā)生和維持的重要因素。

　　4.褐色脂肪組織異常：褐色脂肪組織這一產(chǎn)熱組織直接參與體內(nèi)熱量的總調(diào)節(jié)，將體內(nèi)多余熱量向體外散發(fā)，使機(jī)體能量代謝趨于平衡。有關(guān)人類肥胖者褐色脂肪組織的研究不多，但確實(shí)可以觀察到部分產(chǎn)熱功能障礙性肥胖的病人。

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