肥胖給女性的危害
肥胖給女性的危害
肥胖已經(jīng)成為蔓延全球的流行病。據(jù)估計(jì),2013年全球18歲以上成年人中超重及肥胖人數(shù)口達(dá)到了21億,每10個(gè)人中有3人罹患超重或肥胖。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的肥胖給女性的危害,希望對你有幫助。
肥胖給女性的危害
1.肥胖與子宮癌
肥胖不僅是心腦血管疾病的禍害,也是子宮癌的誘發(fā)因素。一項(xiàng)研究表明,肥胖已成為婦科腫瘤尤其是子宮內(nèi)膜癌的高危因素。這是因?yàn)榉逝终叽箨?duì)患有高血壓,內(nèi)分泌激素常會(huì)紊亂,其中雌激素是誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌的主要因素。女性如性激素合成過多,會(huì)造成脂肪細(xì)胞中雌激素貯存量增多,子宮內(nèi)膜在雌激素的長期作用下容易發(fā)生癌變,尤其是更年期婦女肥胖者,子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生率是非肥胖婦女的24倍。
2.肥胖與智力下降
瑞典一項(xiàng)為期24年的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告指出,女星肥胖現(xiàn)象不容忽視,那些體重超出正常范圍的女性,其智力會(huì)表現(xiàn)得不盡如人意。對于超重60%的女性,他們將隨著每增加1公斤脂肪而表現(xiàn)得智力下降。此外,報(bào)告還顯示,肥胖還可引發(fā)老年婦女的癡呆癥。研究人員還指出,肥胖者在體內(nèi)將產(chǎn)生過量的荷爾蒙可體松,這種荷爾蒙可導(dǎo)致大腦組織損傷。
3.肥胖與乳腺癌
超重與肥胖的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性明顯增高。特別是絕經(jīng)期后危險(xiǎn)性可增加4.15-12.38倍。女性以腹部為主的肥胖呈紡錘形,以臀部、大腿為主的肥胖呈梨形。美國學(xué)者對216名乳腺癌病人進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)腰圍與臀圍之比值大于0.77,乳腺癌相對危險(xiǎn)比正常人高6倍。婦女的臀部和大腿脂肪不易消除,而相對而言對乳腺癌和心血管病的影響較小。腹部肥胖則相反,雖然容易消除,缺對心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。調(diào)查表明,不運(yùn)動(dòng)的婦女發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性,比愛好運(yùn)動(dòng)的高1.86倍。
4.肥胖與肺功能衰弱
肺功能的作用是向全身供應(yīng)氧及排出及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧,但肺不能隨之而增加功能,同時(shí)肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運(yùn)動(dòng),故可造成缺氧和呼吸困難,最后導(dǎo)致心肺功能衰竭。
如何預(yù)防肥胖
1.提高熟悉:充足熟悉肥胖對人體的迫害,理解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年紀(jì)階段輕易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防辦法。
2.心情愉快:良好的情感能使體內(nèi)各體系的生理功能堅(jiān)持正常運(yùn)行,對預(yù)防肥胖能起到一定作用。反之,緘默寡言、情感抑郁,會(huì)使生理性能發(fā)生雜亂,代謝減慢,加上活動(dòng)量少,就輕易造成脂肪堆積。
3.加強(qiáng)活動(dòng):經(jīng)常加入慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng),既能加強(qiáng)體質(zhì),使體形健美,又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。
4.生活規(guī)律:為預(yù)防肥胖,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。公平的飲食營養(yǎng)、每餐不要太飽,既滿足了生理須要,又避免了能量儲(chǔ)備;若睡眠過多,熱量耗費(fèi)少,也會(huì)造成肥胖,因此,不同年紀(jì)的人應(yīng)安排和調(diào)劑好自己的睡眠時(shí)間,既要滿足生理須要,又不能多睡。
女性減肥的注意事項(xiàng)
1、快速減肥易患膽結(jié)石
近年來相繼報(bào)告,追求快速減肥的人在起初2-4個(gè)月內(nèi),約有四分之一的人患上膽結(jié)石,其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高。快速減肥為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的后果呢?可能是因?yàn)楫?dāng)熱量供應(yīng)急劇減少,沉淀于組織中的脂肪加速消耗時(shí)膽固醇隨之移動(dòng),在膽汁中的含量激增,膽汁因而變得黏稠,析出結(jié)晶而沉淀下來。同時(shí),控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?,不能及時(shí)排空,也促成了結(jié)石的形成。如果放慢減肥速度,按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐,則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。
2、減肥過多出現(xiàn)記憶減退
專家提醒減肥者:體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力,增強(qiáng)短期與長期記憶。體重超出20%~35%的人最聰明,而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護(hù)你的大腦功能,減肥之舉當(dāng)慎之又慎。
3、體重反彈招惹心臟病
如果減肥不當(dāng)造成體重反彈,可招致心臟病。據(jù)研究人員調(diào)查,這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅,并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī),胃下垂、抑郁癥、營養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。故減肥者要堅(jiān)持節(jié)食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,鞏固減肥效果,保持體重穩(wěn)定,防止反彈。否則不如不減肥。
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